Nu är det mörkt när man cyklar till jobbet 6:15. Men innan frukost är alla de tända ljusen släckta. Skönt det – även om ljus är mysigt. Fast det ska ju bli än mycket mörkare. Så ljud till frukost kommer kännas som ett måste.
Lång dag idag. 6:30 till 18:00 är rätt häftigt. Nog så häftigt…
Så jag tog långlunch.
Hem. Sprättade en livebluray med Sabaton. På med surroundet. Upp med volymen. På med träningskläder. Fram med hantlar, dyna och gummiband. Och på med Tabata-appen. Och så kööör!!!
50 minuter styrka med bara 8 sekunders paus mellan varje 30-sekundarövning.
Härligt nöjd efteråt (med både passet och konserten… och jag har två timmar mer att se/höra – en annan dag).
Stretch och dusch… och back to work.
Med ny energi.
I morgon har jag sovmorgon. Då hoppas jag hinna ett konditionspass.?
Gôtt jobbat!