Kategori: Träning (Sida 18 av 85)

Ljust – träning – och Julgransplundring

22 mars 2023 / / Inga kommentarer

Tråktisdag. Bara massa måsten. Då var onsdagen bättre. Klockan väckte mig 5.25. Soooool. Fatta. Inte gryning utan helt ljust. Och sooool. (Ok -14⁰ men det är oviktigt i sammanhanget).
5.52 checkade jag in på jobbet (ja, jag har nära…). Det innebar att jag slutade tidigt.
Mitt och kollegans gymkort är förbrukat. Och sonen jobbade längre än jag gjorde. Messade och frågade om han var träningssugen efter jobbet:

Det var han. Alltså tog jag hand om städning innan. Igår invigde jag Kökssåpa från Västerbottenssåpa i just köket. Idag blev det Badrumsdito. Det var deras order jag bara fick halva försändelsen av tidigare. Nu är allt levererat och jag är jättenöjd.
Satte ihop ett nytt pass åt mig och sonen. 8 övningar / 45s jobb / 10s vila / 32 rep.
Vet inte vem jag tänkte döda med det passet … men mig själv var nära. (Hej träningsvärk?!)
Maken kom hem när vi höll på städa undan. Han ville ha en promenad. Såklart han fick.
En timme senare middagsfix.
Lammpizza.

Grytrester från lördag (ja dom har legat i frysen). Tillsammans med kyckling, salami, soltorkade tomater, oliver och fetaost. Och ruccola..😍😍😍😍
Julgransplundring. Eller vad man ska kalla det. Men 2022-års pepparkaksbygge åkte i soporna. Kristyren har börjat rasa… dessutom känns det fel med en lykta nu.

Nu är planen te och Stranger Things innan John Blund. Redan trött, men jag piggnar nog till när vi börjar titta…

Vilken underbar söndag

19 mars 2023 / / Inga kommentarer

Vilken söndag vi fick. (Och vilken jäkla träningsvärk jag har från lördagens jättejobbiga tabata!!!)

Först och främst lös solen. Hela dagen. Ett par minusgrader. Ingen vind. Då är ju valet lätt: skidor.

Dock var det ju då den lilla detaljen att det kom två decimeter snö igår. Fanns det alls några spår att åka på?

Vi chansade. Första biten – ned på fjärden – fick jag pulsa. Snöskor hade nog funkat bättre.

Väl nere på isen fanns det ett spår att välja. Ett mjukt.

Blev mer orgeltramp än skidåkning. Men så underbart väder.

Vi jobbade oss framåt – och turades om att spåra.

När vi sen vände hemåt hade vi ju ett eget uppåkt spår. Weee… det till och med gled på vissa ställen.

Tills vi mötte en skoter – som körde sönder vår egentillverkade skidspår.

Nu var snön om möjligt ännu mjukare. Men hem kom vi.

Trötta. Svettiga. Och nöjda. En timme och 45 minuter blev det.

Här är en film med både rörliga- samt stillbilder om någon vill se hur ljuvligt det var där ute:

https://www.instagram.com/reel/Cp-oHqjqmQv/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Som synes har vi lite snö. Gården är skottad. Det är inte gräsmattan!

En snabb lunch. Och sen var vi effektiva. Dammsög. Diskade. Skurade toaletter och dusch. Dammtorkade. Och vattnade blommor. Sen åkte vi hem.

Hade med oss massa tvätt. Och så behövde vi ut en kort promenad för att fixa middagsmat.

Det fick bli panangcurrylax.

Och jag har grundmålat tre ägg jag tänker påska till!

Nu ska vi bara fixa klart och se nåt mysigt. Lite te vill jag också ha. Däremot vill jag INTE ha måndag.

Massa mera snö

19 mars 2023 / / Inga kommentarer

Jösses vad det hade snöat natten mot lördag. Och det fortsatte hela förmiddagen. Kom väl sådär 20 cm.

Fågeln på armeringsjärnet har ”drunknat” så nu har vi mer snö än en ”normal vinter” (Det brukar vända när snön når fågelns fötter). Den gömmer sig där under röda ringen.

Valde därför att stanna inomhus och baka tekakor med havregryn.

Och medan tekakorna jäste körde jag och sonen en sjukt jobbig tabata. Maken skottade snö! Massor av snö.

Köpte gyros till lunch. Och sen började vi med middagen.

Saltade och pepprade grytbitar av lamm geggades in i en blandning av yoghurt, tomatpuré, sriracha, spiskummin, timjan, paprikakrydda, citronskal, vitlök och olivolja. Sen täcktes allt med ett gäng skivade lökar, tre paprikor samt en stor chili. Och skjuts in i ugnen.

Eftersom det slutat snöa slängde vi ut alla sängkläder, piskade och dammsög. Sen tog vi en 90-minuters prommis.

Bäddade rent. Och såg fredagens final av Talang.

Efter 5 timmar i ugnen (125⁰) plockade vi ut grytan. Köttet bara föll lös från benen. Fiskade upp grönsakerna med hålslev och serverade sen med risoni, vitlöksyoghurt och sallad.

Skippade film/serie eftersom klockan gick på tok för fort. Hips vips var lördagkvällen slut.

Kanonfredag

18 mars 2023 / / Inga kommentarer

Vilken fredag. Först av allt hade jag kort dag: 06.00-12.30.

Denna fredag tog jag emot ett gäng från Uganda och visade upp vår förskola och berättade hur vi undervisar. Trodde inte dom skulle vara allt för intresserade men jag hade så fel. Dom frågade massa, hela hela tiden – både under pp-presentationen samt rundvandringen. Jätteroligt.

Direkt efter jobbet hade jag fått tillåtelse att påbörja kvällens middag – trots att det är en av sonens paradrätter. Men han slutade lite för sent för att hinna fixa på bästa sätt.

Två stora ribs dränktes i BBQ-sås och grillkrydda och åkte in i ugnen på 100⁰.

Planen var sen skidor på älven. Men förmiddagens strålande sol var borta. Blev gymmet med kollegan istället.

Och efter träningen fick jag dyklektioner av samma kollega. Jag har aldrig någonsin dykt från kanten. Men denna dag fixade jag det. Heja mig!

Hann öven hämta ett paket, handla ägg, tvätta samt vattna blommorna innan maken kom hem. Då gasade vi mot Lilla Gula.

Ribsen – som legat i ugnen i fyra timmar – fick en sista touch på grillen. Sååå goda.

Och sist Svenska Nyheter med Messiah Hellberg.

Vilken fantastisk söndag

12 mars 2023 / / Inga kommentarer

Vaknade till sol. Vet inte om jag missat väderprognosen eller om dom ändrat den, men jag hade inte räknat med sol.

Och när det såg ut så här när vi tittade ut genom fönstren, samtidigt som vi konstaterade att det inte blåste något, var valet av aktivitet enkelt.

Det blev såklart skidor.

Det hade varit -15⁰ under natten men när vi åkte iväg (just efter 11) hade det orkat upp till -8⁰.

Solen värmde riktigt rejält. Vilket blev tydligt under vår tur.

Rimfrosten som täckte det mesta var borta innan vi var hemma igen. Medan vi åkte jobbade tempen sig upp till -4⁰.

Stakade på i drygt 90 minuter. Helt ljuvligt ute…

Ett bildspel från turen finns här:

https://www.instagram.com/reel/CpsU-RRqhBv/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Hemma blev det rester till lunch. Och sen fixade vi upp resten av fågelholkarna.

Fyra nya lägenheter väntar nu på vårens hyresgäster. Hoppas några flyttar in!

Sonen eldade musselskal och kartonger. Vi dammsög och vattnade blommor.

Åkte mot Kalix efter fyra. På hemmaplan startade vi tvättmaskinen och sen behövde vi komplettera middagen. Alltså passade vi på att nyttja det sköna vädret och tog en timmes promenad.

Därefter middagsfix. Stekt torsk och lax med pommes och chiliyogurt.

Nu kikar jag på andra semifinalen av Talang. Och sen blir det te och familjmys till Stranger Things.

« Äldre inlägg Nyare inlägg »

© 2025

Tema av Anders Noren — Upp ↑