Kategori: Träning (Sida 1 av 77)

Måndag med winterglow, tabata och supergod middag

Måndagmornar är tråkiga. Speciellt om man börjar jobba 06.00.

Fortfarande många sjuka. Bara att hålla tummarna och hoppas att ingen av oss slipper åka dit.

Möte efter lunch. Och sen direkt på behandling.

Första gången jag unnar mig nåt sånt och var lite nojig för att jag inte skulle uppskatta att någon pillade på mig. Men hon var jätteduktig. Och det var väldigt skönt.

En sväng förbi bibblo för att byta kvällslektyr. Sen ett tabatapass med sonen.

(Kolla vilket winterglow!!!😜😉)

Lagade en vegetarisk rätt med potatis, bönor, chili, ärtor och citron.

Och jösses. Den må ha varit plätt-lätt att tillaga (och kostar typ inget) men vilken smakkombo!

Slappade resten av kvällen. Mobilskroll samt Aktuellt med Nato-special efter Ungerns JA.

Kylig hemmasöndag med träning och grekisk grönsaksplåt

-25⁰ när vi vaknade. Men nu har solen börjat påverka. I skuggan steg tempen till -20⁰ och mot en solvägg var det bara -15⁰.

Efter lite soffhäng med Lyxfällan blev det en förmiddagspromenad.

Så fint ute.

Som en saga

1½ timme senare var vi hemma igen och fixade lunch.

Framåt eftermiddagen kom sonen hem. Han och jag körde ett helt nytt pass.

Några justeringar i efterhand och det finns nu ett nytt valbart träningspass i min numera ganska tjocka träningsbok. Det här tog bra på core och ben.

Till middag blev det grekisk grönsaksplåt.

Potatis, rödlök, paprika, zucchini, morätter, palsternacka och vita bönor geggades runt i en blandning av olivolja, citron, tomatpuré, vitlök, chili, timjan, oregano och salt. Sen ugnen. Och en stund innan servering på med fetaost och oliver.

Så himla gott i libabröd med yoghurt.

Sista avsnittet av Sveriges Historia. Synd. Der var en väldigt bra serie.

Nu har tempen ramlat ned till -27,3⁰. Och kallare ska det bli inatt/imorgon. Tur ingen av oss tre behöver bilen till jobbet i morgon.

Kall hemmakväll

Fredag. Och eftersom jag vaknade med en kråka i halsen vågade jag inte testa det nya passet jag satte samman kvällen innan. Fick bli en yoga istället. Och sen gofrukost innan arbetet kallade!

-23⁰ ute. Lugnt på jobbet. Skogspromenad på utevistelsen med barnen. Lunchpromenad för att köpa ägg och citroner.

Fredagkväll i lägenheten. Det är lovat en kall helg så vi stannar hemma.

Lagade BBQ-lax till middag.

En gegga av BBQ-sås (hickory/Brown sugar), teriyaki, vitlök, färsk ingefära, soja och svartpeppar fick ge smak åt en laxsida i ugnen. Klyftisar och en kallrörd citron- och dillsås till.

Såg en bit av en Battlebeast-konsert innan Svenska Nyheter. Och sen godnatt!

Och kråkan i halsen är borta!!🐦‍⬛✈️

Kallt – träning – snöhög och paket

Torsdag. Tidig start på dagen. Kallt. Få barn och en sjuk kollega tillbaka på jobbet. Utbildning på för förmiddagen.

När jag slutat anpassade jag handling med när sonen kom från jobbet så han kunde plocka upp mig, varorna samt ett uthämtat paket.

Fick skotta oss in i garaget. 😖😡😓Traktorn hade lämnat en gigantisk snöhög utanför vår garageport. Fanns inte en chans att få in bilen. Och absolut inte ut den i morgon bitti. BRFs ordförande skulle ringa traktorbolaget i morgon och be dom ta bort högen!

Körde ett jobbigt tabatapass med sonen innan jag och maken fixade bakat ris med, curry, kokos, russin och stekt ägg. Mums…

Öppnade mitt LYKO-paket.

Ska bli spännande att testa hårkuren från EYRACURE

Satte ihop ett nytt träningspass som jag tänkte testa i morgonbitti.

Och sist söndagens avsnitt av Sveriges Historia innan det blev dags att förbereda fredagen.

Just nu – 22,4⁰

Blåsigt, fönsterfix och filmkväll

Sovmorgon. Då började jag torsdagen med ett tabatapass.

Och sen, efter dusch, gofrukost och Nyhetsmorgon.

Lugnt på jobbet. Och väldigt blåsigt ute. Vi hade det väl ändå lindrigt jämfört med många andra som drabbades av stormen Ingunn.

En blåsig lunchpromenad för att köpa ljus.

Hemma åt vi panengcurrytorsk. Och sen strök jag gardiner.

Dom mossgröna i linne fick lämna över till beiga i bomull. Vill nämligen undvika att de gröna blir blekta och nu är den starka vårvintersolen inte långt borta.

Blev himla mysigt.

Och så en bild tagen med blixt.

Såg sista ⅔ av filmen Ambulance som vi påbörjat i förrgår. Riktigt bra var den.

Fatta! Freeedag i morgon.

« Äldre inlägg

© 2024

Tema av Anders NorenUpp ↑