Kategori: Träning (Sida 1 av 78)

Gym, påsk och kycklinggryta

Så har mer än halva jobbveckan passerat.

Började tidigt. Och då får man sluta tidig eftermiddag.

Jag och kollegan drog till gymmet.

Körde inte fullt pga trötthet och halskänningar igår. Skippade jogg och det allra tyngsta. Men avverkade hela vår runda på lite lättare vikter och med croisstrainer istället för löpning.

Började fundera över var nästa ”gymplupp” är i och med att den vi nyttjar nu snart är slut. Vi köpte ju två för vår friskvårdspeng… men var har jag satt den andra? Hittade den bums:

På en anslagstavla på insidan av en garderobsdörr tillsammans med en massa nostalgi. En blå.

Hemma väntade städning. Och maken hade betat av en del redan på morgonen då han haft sovmorgon.❤️

Plockade fram lite påsk.

Ledordet är just: Lite. Det här är allt. Men igår köpte jag sååå fina påskpumlor så jag måste ju fixa ett ris. Eller två. Kanske delar upp pumlorna mellan lägenheten och Lilla Gula.

Lagade krämig kycklinggryta med soltorkade tomater till middag.

Och kommunens förslag att lägga ned förskolan gillas inte av föräldrarna.

Solig söndag med mera skidor

En lika fantastisk söndag som lördag. Strålande sol. +5,9⁰ som mest.

Innan jag och maken spände på oss skidorna hann jag städa lite, men sen drog vi ut på isen.

Om det gick bra att åka igår så gick det än bättre idag.

+4⁰, skare, lätt vind och inget flövatten.

Vi var ute i en timme och 50 minuter och det var helt underbart.

Reel med fler foton här: https://www.instagram.com/reel/C4V_bUcrbcD/?igsh=MTl5MnNibHIxNXltYQ==

Efter lunch åkte sonens flickvän hem och vi dammsög, vattnade blommor och plockade till.

Sen åkte även vi. Stannade en snabbis och gav min pappa ett påskägg eftersom han har fyllt år.

Hemma tvättade vi. Lagade supergod kyckling med jordnötssås samt såg om en riktig klassiker: Cliffhanger.

Skulle gärna ha med helg men tyvärr är det måndag på tok för snabbt.

Skidor, baguetter och fiskgryta

Vilken lördag vi fick. Sol och varmt. Helt magisk.

Men innan vi tog oss ut satte jag en rågdeg på jäsning. Kall vätska. Och in i kylen…

Sen blev det skidor för mig och maken.

Äntligen isväder.

+4⁰, härlig skare och inget flövatten. Man kunde åka precis var som helst.

En timme och 40 minuter stakande vi ihop.

Sen blev det dusch och därefter grillade högrevsburgare. Och degen kom ut i rumstemperatur.

Sen gick vi ut igen.

Nu fick vi sonen och flickvän med oss.

1½ timme promenad blev det nu. Stannade på ICA och köpte godis till kvällen.

+6,9⁰ som varmast denna lördag.

Tillbaka i huset var det dags att baka ut baguetterna.

Roligt recept. Man skulle bara röra samman degen – inte arbeta den. Och sen skulle man inte knåda den jästa degen. Bara platta ut med handen, skära bitar och snurra ihop.

Dom blej jättegoda.

Förberedde allt inför middagen. Skalade, hackade….

Efter en till dusch lagade vi fiskgryta. Med torsk, lax, musslor och räkor.

Och så en nyvispad limeaioli.

Reel här:https://www.facebook.com/share/r/YKBj9ZVK9qUAugPe/

Brödet passade perfekt till att suga upp det goda på tallriken.

Glömde vi bort att ta fram godiset, i och med att det inte blev nåt soffhäng.

Idag lovas också fint väder…

Fredag med fönstermålning och gym

Fredag. Jag började klockan 06.00. Och nu är det ljust redan när man vaknar även öppningsdagar.

Sjukt lite barn. Därmed fanns det tid att slutföra fönstermålningen.

Färgglada barn.

Lite knepigt med fönsterkritor. Svårt med små detaljer men dom ger i alla fall mycket färg.

Slutade redan efter lunch. Och jag och kollegan drog direkt till gymmet.

Körde hårt så efter en timmes träning– 10 min uppvärmning, 40 min styrka och 10 min puls – helt utan paus – var jag härligt mör.

Åkte och lämnade igen en jacka jag köpte dagen innan. Och samtidigt hittade jag nya jeans.

Hemma satte jag igång en tvätt och hann sen ut för att köpa pålägg och tulpaner.

Så fort maken var hemma och duschad åkte vi till Lilla Gula. Där huserade ju redan sonen och flickvän.

Vi lagade gnocchi gratinati con carne e mozzarella. Dvs ugnsgratinerad gnocchi med köttfärs och mozzarella.

Alltså.❤️❤️😍

Till det en sallad med broccoli, gurka och oliver blandat med vitlök, citron och olivolja.

Lite soffhäng innan godnatt.

Nu ska jag gå fixa en deg för kalljäsning…

Skiss, gymmet och kycklingsallad

Idag blev det mycket gjort.

Först jobb redan 06.00. Fixade bland annat en skiss till vad som ska bli en glasmålning mellan fönsterrutorna på en altandörr. Färgglatt är tanken.

Direkt från jobbet till gymmet med kollegan. Vi matar på non-stop, utan några pausar, så det blir väldigt effektivt träning. 💪🏻

Hann bara hem så kom maken och så bums och veckohandla.

Snabblandade i lägenheten mellan coop och ica för att slänga in två kycklingar i ugnen.

När vi sen var tillbaka (andra gången) och packat upp var det bara fixa tillbehör till kycklingen.

Blev sallad med pestokryddad bulgur och grönsaker.

Dammsög innan en (extra) dusch. Och så ryggläge i soffan.

Undra om jag orkar läsa nåt…

« Äldre inlägg

© 2024

Tema av Anders NorenUpp ↑