Kategori: Träning (Sida 1 av 65)

Friskvårdspeng och presentkort

Fredag. Och jag hade kort dag. Visserligen började jag 06.00 men det gör ju inget en fredag. Redan en stund efter lunch gick jag hem.

Och första anhalt var Kroppsterapi i norr.

Jag har aldrig någonsin varit på massage. Men nu nyttjade jag sista biten av kommunens friskvårdspeng (från i fjol) på just detta.

Hade fått varningar om att man inte fick träna efteråt, att jag skulle få feber. Eller migrän… En fredag!!! Nej tack!🫨

45 minuters massage var jätteskönt. Hade ju inga krämpor så det fanns inget att jobba bort. Men skönt var det ju. Fast inte sjutton är det värt vad det kostar! Skulle aldrig lägga egna pengar på det. Men har jag kvar från friskvårdspengen innan nyår får jag väl boka en till knådning.🤔

Hämtade en vas med tullisar som jag var och paxade samt betalade redan på torsdag. Alltså så fin… och vasen… köpta för ett presentkort från min 50- årsdag. Grattis Linda!

Sen hem. Och eftersom det visst var fritt fram för träning blev det en tabata med sonen som var hemma.

Sen fipplade jag med nya telefonen. Jag får inga aviseringar från Gmail. Har snart testat allt – utom ominstallation. Läste sen att många har det problemet just nu så… det kanske löser sig av sig själv. Sen…

Maken slutade sent. Så vi åkte direkt. Dessutom hade vi bestämt att gå ut och käka. Dels för att vi kom så sent till Lilla Gula. Men även för att det var två veckor sen vi var på plats så vi gissade på att det skulle vara lite kyligt inomhus. Det var det. Vi körde olja medan vi gick och åt.

Supergott! Verkligen! Och även här nyttjade ett presentkort! 💰💳

Det blir väldigt mycket dötid när man inte lagar middag själv. Så vi hann lätt se kvällens Svenska Nyheter. Messaiah Hallberg fixar det bra som efterträdare.

Slötittade även på Cyklopernas land. Sen blev det kudden. Ovanligt att släcka redan vid midnatt en fredag. Men vi var trötta så det behövdes nog…(Och ingen feber eller migrän… peppar, peppar!)

Ny Samsung

Bra torsdag. Skönt ute. Och på lunchrasten kunde jag hämta min nya kompis.

Direkt efter jobbet blev det en tabata för mig och sonen (som slutat tidigt). Ett helt nygjord pass. Jättebra.

Sen började jag fixa i ordning min Samsung galaxy s21+ 5g.

Gick otroligt smidigt. Redan innan middag var allt övertankat och både bank-id samt swish funkade.

Efter maten blev det mer finlir som inställningar och utseende.

Förutom det började vi se Scream 4. (Sparade halva till sen). Och så blev det veckans avsnitt av Big Sky.

Äntligen nästan fredag. Och jag ska för första gången ever på massage.

Gym, bad och film

Tidig morgon. Och jag kände mig inte helt i form. Men kunde samtidigt inte sätta fingret på vad som var fel. Ingen feber. Inget ont i halsen. Ingen snuva… 🤔

För säkerhets skull preppade jag mig direkt 5.30 på morgonen.

En knapp timme senare och när innehållet i en rejäl mugg kaffe landat i magen kändes det bra igen. Och den känslan höll i sig.😁

Tur det. För jag och kollegan hade gymmet på kalendern efter jobbet.

Idag blev det 25 minuter puls, 35 minuter styrka och 30 minuter simning. (Jag är en usel simmerska som heller aldrig simmar. Så jag antar att nu får jag träningsvärk)

Efter dusch och bastu hem och fixa middag. Och dammsuga. Sen blev jag ritsugen innan filmtittning.

Skissade upp en lejonfamilj. Får se om jag kan göra nåt kul av den…

Sist Scream 3 (fast vi sparade sista halvtimmen till en annan kväll).

Halka, tabata och ett klick

Jamen sådär. Då kan vi snart checka in på fredag.

Gårdagens slask ersattes av galen halka. Tur jag kör dubbat.

Började 06.00. Så trött. Men tre stora muggar kaffe (typ 2-3 koppar per mugg) mellan 6.15 och 9 fixade energin.

Så skönt ute. Och sol.

Hade ritprat om inneregler och snyggade sen till bilderna så barnen kan ”läsa” och påminna sig och varandra.

Bakde även ”medaljer” innan jag gick hem.

Sen direkt på ett helt nytt tabatapass med sonen (40s jobb, 10s vila, 32 rep). Hade räknat fel så det saknades 4 repetitioner men dom addade vi och sen la jag till dom i passet så det stämmer till nästa gång.

Direkt efter tog vi en timmes prommis. Helst sjukt vacker solnedgång. Fotade dock först när vi kommit hem.

Blev himla läckert med speglingen av lyktan i fönsterrutan.

Fiskgratäng till middag. Och sen fixade jag outfit till i morgon kväll. Det blir gasen i botten efter jobbet för att hinna äta och åka i tid. Och då har jag ändå bytt skift!

Innan soffhäng klickade jag hem en ny kompis.

Min nuvarande är 2½ år (i min ägo – den var beggad och återställd när jag köpte den). Funkar hur bra som helst men jag har varit sugen på uppgradera ett tag i alla fall…

I samband med köp planteras även ett träd i mitt namn. Coolt.

Sist 911 och te och nu laddar vi för freeeedag. Och Sabaton!

Slask gym och kyckling

Onsdag.

Väder: slask delux

Jobb: Helt OK

Träning: gymmet med kollegan

Hemmasyssla: onsdagsstäd

Middag: Pestopastasallad med kyckling

Sofftid: dagens nysläppta Big Sky

Pepp: på fredagens spelning. Långtradarna pausade i Töre tidigare idag (tack för foto Mattias)

« Äldre inlägg

© 2023

Tema av Anders NorenUpp ↑