Började dagen med träning samt med att tappa en hantel på tån. Jävligt ont. Tur det var en liten en-kilos. Femman låg bredvid. Bara tanken… huuuu…
Avslutade jobbdagen med liten fläskläpp och lätt sträckning i ryggen.
Hemma blev det dessbättre mysmiddag och soffhäng till Vikings.
Önskar en bättre onsdag, tack.
(Och bilden… tja… Rönnarna tror det är vår… dom tänker börja blomma).
Nu är det mörkt när man cyklar till jobbet 6:15. Men innan frukost är alla de tända ljusen släckta. Skönt det – även om ljus är mysigt. Fast det ska ju bli än mycket mörkare. Så ljud till frukost kommer kännas som ett måste.
Lång dag idag. 6:30 till 18:00 är rätt häftigt. Nog så häftigt…
Så jag tog långlunch.
Hem. Sprättade en livebluray med Sabaton. På med surroundet. Upp med volymen. På med träningskläder. Fram med hantlar, dyna och gummiband. Och på med Tabata-appen. Och så kööör!!!
50 minuter styrka med bara 8 sekunders paus mellan varje 30-sekundarövning.
Härligt nöjd efteråt (med både passet och konserten… och jag har två timmar mer att se/höra – en annan dag).
Stretch och dusch… och back to work.
Med ny energi.
I morgon har jag sovmorgon. Då hoppas jag hinna ett konditionspass.?
Jamen så har den här helgen hoppat förbi. Hips vips bara…
Toppenbra. Och som alltid: för kort.
Nu är studsmattan nedmonterad inför vintern… reflexpinnar nedslagna i backen… stöd till äppelträdet fixat…
Blev kvar länge i Gula Huset. Och hemma har vi mest myst.
Superlång måndag ligger framför mig… och därför hoppas jag på en skön natts sömn nu innan…
En skön Lördag (där alla vaknade ovanligt tidigt) med promenenad, nyfikenkoll av ett hus en kompis fått, pizza till lunch, bortplockat skyddsnät till studsmattan samt långkok , går mot sitt slut…
Texasfood stod på menyn till kvällen:
Nötkött, stark korv, majs, lök, vitlök, chili, kidneybönor, cannellonibönor, cocktailtomater, potatis, sötpotatis, röksås, rökt paprika…. galet gott!!!
Och vi gick all in:
Wirre i tennmuggar, westernkläder, countrymusik och cowboyhattar.
(I ”riktiga” kameran finns ”riktiga” groupies)
Nu soffhäng med godisskål.
Yes. Fredag. Och vi har längtat.
På jobbet var vi i skogen och letade pinnar – pinnar är alltid jättespännande. Ungarna hittar pinnar ÖVERALLT. Pinnarna de hittade idag ska bli – som min – ormar.
Sen – efter jobbet – bums mot Lilla Gula. Lite kyligt inomhus: 15 grader. Men några timmar senare frös vi inte… och som tur är är varmaste rummet tvättstugan/duschrummet.
12 ljus lyser/värmer/myser när vi duschar.
…och sen tryckte vi lätt i oss smörgåsstubbar.
We love Fridays.❤❤❤❤❤
Tema av Anders Noren — Upp ↑
Så här säger ni