Kategori: Träning (Sida 31 av 86)

Äntligen nästan helg

Det här var en lång vecka. Men nu är det upplopp. Lite lysande solarfönsterbrädan peppar också.

Började 06.00 även idag. Känns som om jag prenumererar på öppningar den här veckan.

Fick ju då också sluta vid 14. Toppenskönt ute. 3 plus och sol. Det blev dubbskor och joggingkläder.

Tanken var en halvmil. Det blev trekvarts dito. Underlaget varierade: Snö, slask, is och asfalt.

Medan jag pustade ut fick pellisarna lite omsorg. Nu är dom ansade. Sen fyllde jag badkaret och kröp ned.

Myyyys. Och så länge sen.

En timme senare fixade jag middag. Köttfärsbiff gjord i ugnen. Smidigt. Och jättegott.

Ranunklarna från i fredags är ännu toppenfina. Undrar om dom fixar en flytt till Lilla Gula i morgon?

Nu soffläge resten av kvällen.

Måndag. Check!

Måndag. 5.25 gick alarmet igång. Och det var helt ljust ute.

Det var dimmigt under söndagen och nu hade all fukt frusit så det var väldigt mycket rimfrost.

En måndag som var helt ok. Förutom sjuka barn som skickades hem en efter en… (vill inte bli sjuk 🤢)

Hemma blev det både slappande OCH en tabata. Ökade 5 sekunder på varje wo och jäklar vad det är stor skillnad på 40×32 mot 45×32.

Middag. Handling. Dusch. Och te.

Sen är det bara ladda för tisdagen. Jobbar 6-18! 💪

Men alltså…❤

Det finns lördagar… och så finns det LÖRDAGAR

Direkt vi svalt frukosten påbörjade vi middagen. 😜 (faktiskt inte allt kaffe det fick hänga med på sidan om).

Vi skulle laga Ragu, och eftersom den kräver sin tid satte vi igång – bums!

Det tar sin lilla tid att fräsa en tärnad fransyska och en dito fläskkarré. Därtill sjukt mycket hackad lök, morot, stjälkselleri och vitlök. Men efter 1½ timmes fix – prick klockan 12 – var Ragun i ugnen, tillsammans med lite vin, fond, salt och peppar.

Då tog vi på oss skidkläderna.

5+. Strålande sol. Och ”ny” skidutrustning.

Helt fantastiskt på isen. Och nästan bara vi.

Såg bara en familj som pimplade och en skoteråkare.

Sista biten hem – upp från fjärden, ca 700m – var jobbigast. Hade nämligen ganska bakhalt.

1½ timme skidor och sol blev det.

Sen lunch.

Det fina vädret lockade ut oss en sväng till. Fast nu till fots.

1 timmes promenad och innan vi var tillbaka brann himlen.

Soffhäng medan maken skottade taket. Sen såg vi Svenska Nyheter.

När Ragun varit 7½ timme i ugnen (100⁰) tog vi ut den, lyfte på locket, delade de största köttbitarna och började reducera bort vätska. 1½ timme puttrade den på spisen medan vi förberedde resten.

Vi fräste lök, chili, vitlök, cocktailtomater och ragu. Blandade med nästan färdig pasta. På med massa ost och persilja och några få minuter under lock!

9 timmar sen den gick in i ugnen låg den på tallriken. Wow.

Och det fina är att nu har vi färdig ragu för fyra middagar till. Som kan varieras… med fetaost och soltorkade eller chili och sockerärtor eller haricovertes och en skvätt cremefraishe eller vad vi är sugen på då!

Blev kvar i köket fram till det var dags att gå sova. Lyssnade på 80-tals italiodisco. Och Sabaton. (Som toppar svenska albumlistan)

Vilken härlig dag!

Svårknäckt

Sovmorgon. Då passade jag på att köra 45 minuters yin yoga. Så behövligt då jag uppenbarligen var väldigt stel i både höftböjare och ljumskar.

Helt OK måndag.

Slutade sent. Vi stack ut och gjorde ett par ärenden och sen blev det superenkel middag av halvfabrikat.

I postfacket väntade 2 fysiska cd-skivor.

Senaste Sabaton – War to end all wars. Samling komplett. Och ett helt grymt nytt album!!!!!

Och senaste Hammerfall – Hammer of dawn. Men här saknas ett album (Infected) som enligt mig inte är värt att lägga pengar på. Nyaste är däremot en 4-plussare!

Kvällens projekt var att bryta oss in i vårt eget förråd. Åkte och lånade en bultsax….

…. och det blev knappt en skråma på låset. Suck!

Bara att återlämna verktyget och lämna förrådet låst. Nu står hoppet till grannen som lovade låna oss en gigantisk bultsax i morgon kväll!

Vilken söndag!!!

Wow. En sån dag.

Letade oss ut på skidor innan lunch.

Idag hade vi sällskap av solen precis hela svängen.

Åkte exakt samma tur som gårdagen. Och om det var skönt och härligt under lördagen så var det än bättre idag.

Och visst gör solen sitt. Kolla bara stenen. Fotad i molnigt väder på lördag och i solsken på söndagen.

1 ½ timme skidor blev det.

Sen en lätt lunch. Maken och sonen med kompis bänkade sig för en B-film. Jag pysslade med annat. Samtidigt som jag lyssnade bok.

Som synes är det lite si och så med utsikten från mitt och makens sovrumsfönster. Undra när vi kommer se nåt annat än snö när vi tittar ut?

Konstaterade att spenaten jag sådde förra söndagen tittat upp. 4 av 5 frön har grott. Så nu fick dom flytta ut i det svalare garaget där det är bra belysning.

Halv fem lämnade vi Lilla Gula för att åka och gratulera min pappa på födelsedagen.

Blev bjudna på älgköttbullar ❤ och en riktig smarrig (hembakad) kondisbit till kaffet. Jättegott. Och nu är vi mer proppmätta

Hemma upptäckte vi att vi hade alla sängkläder på balkongen. Det hade vi totalt glömt bort. Men nu är det renbäddat.

Lite Talang och massa vatten innan en kvällsdusch. Sen är det bara ladda för ny vecka.

« Äldre inlägg Nyare inlägg »

© 2026

Tema av Anders NorenUpp ↑