Kategori: Träning (Sida 9 av 85)

Skiss, gymmet och kycklingsallad

05 mars 2024 / / Inga kommentarer

Idag blev det mycket gjort.

Först jobb redan 06.00. Fixade bland annat en skiss till vad som ska bli en glasmålning mellan fönsterrutorna på en altandörr. Färgglatt är tanken.

Direkt från jobbet till gymmet med kollegan. Vi matar på non-stop, utan några pausar, så det blir väldigt effektivt träning. 💪🏻

Hann bara hem så kom maken och så bums och veckohandla.

Snabblandade i lägenheten mellan coop och ica för att slänga in två kycklingar i ugnen.

När vi sen var tillbaka (andra gången) och packat upp var det bara fixa tillbehör till kycklingen.

Blev sallad med pestokryddad bulgur och grönsaker.

Dammsög innan en (extra) dusch. Och så ryggläge i soffan.

Undra om jag orkar läsa nåt…

Sol och iskonst

27 februari 2024 / / Inga kommentarer

Sovmorgon. Började med en tabata och en lugn frukost.

Så fint väder. Strålande sol och några minus.

Perfekt väder att ta fram barnens iskonst.

Den kommer som regel fram veckan innan sportlovet…

… och smälter bort snabbare än kvickt.

Fast innan dess är det ett väldigt färgglatt inslag på gården.

Film här: https://www.instagram.com/reel/C33O7tSsKsF/?igsh=aWo4ODYwMmtvemZn

Slutade sent. Och utan att ens ta av mig skorna hemma i hallen åkte vi och handlade.

Maken hade förberett middagen så medan vi packade upp blev maten klar i ugnen.

Packade även upp två produkter från CAIA.

Sen betalade vi räkningarna, vek tvätt och tvättade ännu mer.

Och sist te och Lyxfällan.

Måndag med winterglow, tabata och supergod middag

26 februari 2024 / / Inga kommentarer

Måndagmornar är tråkiga. Speciellt om man börjar jobba 06.00.

Fortfarande många sjuka. Bara att hålla tummarna och hoppas att ingen av oss slipper åka dit.

Möte efter lunch. Och sen direkt på behandling.

Första gången jag unnar mig nåt sånt och var lite nojig för att jag inte skulle uppskatta att någon pillade på mig. Men hon var jätteduktig. Och det var väldigt skönt.

En sväng förbi bibblo för att byta kvällslektyr. Sen ett tabatapass med sonen.

(Kolla vilket winterglow!!!😜😉)

Lagade en vegetarisk rätt med potatis, bönor, chili, ärtor och citron.

Och jösses. Den må ha varit plätt-lätt att tillaga (och kostar typ inget) men vilken smakkombo!

Slappade resten av kvällen. Mobilskroll samt Aktuellt med Nato-special efter Ungerns JA.

Kylig hemmasöndag med träning och grekisk grönsaksplåt

11 februari 2024 / / Inga kommentarer

-25⁰ när vi vaknade. Men nu har solen börjat påverka. I skuggan steg tempen till -20⁰ och mot en solvägg var det bara -15⁰.

Efter lite soffhäng med Lyxfällan blev det en förmiddagspromenad.

Så fint ute.

Som en saga…

1½ timme senare var vi hemma igen och fixade lunch.

Framåt eftermiddagen kom sonen hem. Han och jag körde ett helt nytt pass.

Några justeringar i efterhand och det finns nu ett nytt valbart träningspass i min numera ganska tjocka träningsbok. Det här tog bra på core och ben.

Till middag blev det grekisk grönsaksplåt.

Potatis, rödlök, paprika, zucchini, morätter, palsternacka och vita bönor geggades runt i en blandning av olivolja, citron, tomatpuré, vitlök, chili, timjan, oregano och salt. Sen ugnen. Och en stund innan servering på med fetaost och oliver.

Så himla gott i libabröd med yoghurt.

Sista avsnittet av Sveriges Historia. Synd. Der var en väldigt bra serie.

Nu har tempen ramlat ned till -27,3⁰. Och kallare ska det bli inatt/imorgon. Tur ingen av oss tre behöver bilen till jobbet i morgon.

Kall hemmakväll

10 februari 2024 / / Inga kommentarer

Fredag. Och eftersom jag vaknade med en kråka i halsen vågade jag inte testa det nya passet jag satte samman kvällen innan. Fick bli en yoga istället. Och sen gofrukost innan arbetet kallade!

-23⁰ ute. Lugnt på jobbet. Skogspromenad på utevistelsen med barnen. Lunchpromenad för att köpa ägg och citroner.

Fredagkväll i lägenheten. Det är lovat en kall helg så vi stannar hemma.

Lagade BBQ-lax till middag.

En gegga av BBQ-sås (hickory/Brown sugar), teriyaki, vitlök, färsk ingefära, soja och svartpeppar fick ge smak åt en laxsida i ugnen. Klyftisar och en kallrörd citron- och dillsås till.

Såg en bit av en Battlebeast-konsert innan Svenska Nyheter. Och sen godnatt!

Och kråkan i halsen är borta!!🐦‍⬛✈️

« Äldre inlägg Nyare inlägg »

© 2025

Tema av Anders Noren — Upp ↑