Träning

Saffransgifflar, skridskor och långkok

Vilken lördag. Hade vi sett solen hade det blivit en 10-poängare. Nu uteblev den så jag drar av ett par decimaler på betyget.

Efter frukost gjorde jag en saffransdeg. Använde kall degvätska (havremjölk med vaniljsmak) för att kunna lämna den och göra annat medan den jäste.

Fyra grader kallt ute. Och det hade kommit 1 mm snö. Vi tog skridskor och spark och begav oss ned till fjärden.

Alltså… hur mysigt.

Träffade en van skridskoåkare med riktiga långfärdsskridskor. Han bad oss följa hans spår så kunde vi åka längre. Perfekt ju.

Isen är mellan 6 och 10 cm, slät och fin.

Kolla film här nere på länken:

https://www.instagram.com/reel/ClJI_btKJ5h/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Vi var ute i en och en halv timme. Sen var vi hungriga och gick hem för att fixa lunch.

När degen jäst i 3 timmar bakade jag ut den till gifflar fyllda med smör, kanel och farinsocker.

Dom jäste sjukt bra. Blev jättestora. Skulle bli 18 stycken, jag gjorde fler och ändå blev dom så rejäla.

Och supergoda!

Så fort köket var fritt från bak började vi med middagen.

Fyllde 7 litersgrytan med karré ingeggad i yoghurt, citron, vitlök, chili, olivolja, sriracha, tomatpuré, rökt paprika, spiskummin och timjan. Över det massa paprikor, lökar och mera chili.

Sen såg vi film: Uncharted.

Riktigt bra ju!

4 timmar senare öppnade vi locket på grytan. Wow…

Delade köttet, lyfte upp från spadet och serverade med libabröd, hummus, massa grönsaker och yoghurt.

Hur gott?

Hade kvar upplösningen av filmen till efter middagen. Och innan godnatt var jag och fyllde på mat till småfåglarna.

Kallaste dagen den här säsongen

Onsdag. Och kallt. -10⁰ och stjärnklart när jag gick till jobbet 5.45. Nu ikväll -14,3⁰. Jag har dock nästan bara varit inomhus. Inte ens en lunchpromenad blev det.

Väntade hem sonen klockan 15. Men när han inte kommit 15.30 körde jag ett eget träningspass. Sen städade jag hela lägenheten innan maken (och sonen) kom hem.

Pastasallad med soltorkade tomater,chili, päron, mozarella och kyckling till middag.

Och sen en timme vid ritplattan.

Sist Walking dead. Och sjukt mycket sodastreamvatten.

Nu ska jag bara läsa lite deckare medan vattnet rinner genom innan godnatt.

Jobbar på…

Det gråa vädret fortsätter. Och det är varmt med riktigt hög luftfuktighet. Man blir blöt ute även om det inte regnar.

Slutade 14.00. Det första jag gjorde var slängde ut sängkläderna på balkongen (vi har ju inglasat) och började tvätta och dammsuga.

Sen körde jag och sonen ett dubbelpass tabata. Så jobbigt. Kommer bli träningsvärk.

Middagsfix. Renbäddade sängar. Och en liten kort promenad.

Nästan helg! ❤

Sista oktober

Sista oktober och tillika Halloween. Fast det sistnämnda gick synnerligen obemärkt förbi. Det var mest bara vanlig vardag.

Efter jobbet körde jag och sonen en tabata. Skönt.

Sen kom maken och vi gick en promenad före middagsfix. Dock missade vi att det skulle regna. Hade inte hunnit mer än 500 meter innan det började. Och inte slutade det heller. Snarare ökade.

Vi var sååå blöta innan vi var hemma igen…

Sorterade lite foton innan soffhäng.

Planen var sen en skräckis – kvällen till ära. Men den vi påbörjade var skrämmande dålig så vi bytte. Blev istället senaste Fast and the furius.

Dock bara halva… Den var för lång.

Nu kör vi november!

Räkfredag

Fredag. Och jag slutade tidigt (fast då hade jag ju pallrat mig på jobbet före tuppen!).

Började helgen med att hämta 5 kg räkor.

Lyckades klämma in den gigantiska lådan i frysen hemma i väntan på avfärd mot Lilla Gula.

Jag och sonen också tog ett riktigt härligt dubbelpass. Svetten riktigt sved i ögonen.

På plats i Lilla Gula citronmarinerade vi räkor (inte dom vi köpte utan 1 kg vi redan tinat) samt vispade ihop en chiliaioli.

Sen blev det grillade räkor.

Så enkelt och ändå så gott.

Svenska Nyheter på SVT-Play och sen godnatt!

Unnsdag

Halvvägs. Drygt ju!

Kickstartade onsdagen med ett tabatapass redan klockan 07.00.

Sen upptäckte jag att en kollega var sjuk. Nåja.. jag skulle ju stänga bygget och behövde dessutom både duscha och käka frukost innan jag kunde börja jobba. Ingen idé att stressa

På lunchrasten hämtade jag upp beställda Rosa-bandet-bakelser.

Innan hemgång hann jag skissa upp hur min ”sångsamlingstol” ska se ut.

En kollega har målat en silverstol åt mig. Nu ska jag pimpa den. Med lite rosa

Syns nog dåligt hur jag tänker mig, men jag tror det kommer bli fint.

Maken och sonen hämtade upp våra bokade stekpannor på ICA.

Behöver ingen stekpanna nu. Men till det priset kändes det dumt att inte boka. Förr eller senare kommer dom till användning.

Kyckling med cashewnötter till middag. Och sen unnsdagsbakelser.

Extra bra då hela överskottet går till bröstcancerforskning.

Planen var sen en film. Men det ändrades till ½ när klockan tickade på…

Nostalgi… resten i morgon!

Selfiekavalkad

Började dagen tidigt. Inte någon favvo direkt, men efter en balja kaffe så funkar det. Och man får ju gå hem medan det är dag kvar.

Direkt till hårsalongen. Nu skulle slingorna i.

Och därför kommer här en selfiekavalkad.

Här nyss hemkommen:

Och här en bild som hon på salongen tog till deras FB. Färgen är svår att få fram på bild.

Och bakifrån. Sonen fotade.

Sen sabbade jag frissan direkt då jag och sonen körde en dubbel tabata. 50 minuter uppdelat på ⅓ core, ⅓ puls och ⅓ styrka (med hantlar). Svettigt.

När jag sen fixat till mig själv såg jag ut som jag brukar; mer eller mindre rufsig. Fast med finare hår!

Galet nöjd.

Gjorde en pajbotten (stor) och sen tog maken och jag en kvällspromenad.

Hemma blev det senare broccolipaj med skinka och chili.

Alltså! Mums.

Nu laddar vi för fredag. Och då är det dessutom räkmackans dag. Hur bra?!

Lampa, glas och pannband

Planen var ett hantelpass klockan 07.00. Det ändrades till 17.00. Rätt skönt, faktiskt…

Blöt dag. Regn. Och blåst.

Cyklade till återvinningscentralen i regnvädret på lunchen för att leta en lampa vi kan ha till växtbelysning. Med andra ord hade jag inga som helst krav på utseende.

Hittade en – lite rolig – för 10 spänn. Och dessutom 6 shotsglas för 5:- styck! Fotar när det är på plats i Lilla Gula. Än så länge har vi ingen växtglödlampa över. Måste köpa en till.

Tabata direkt efter jobbet. Och sen middagsfix. Kassler med pesto serverades med potatismos pimpat med massa hackade tomater, försk chili och en halv kruka basilika.

I postfscket låg ett gulligt paket.

Och innehållet var så prydligt inslaget.

Tre nya pannband som en kvinna på FB sytt åt mig. Hur fina? Och sååå jag!

Skissade en tanke

… om jag säger december och konstruktion så kanske ni fattar. Dags att börja göra ritning! Den kanske kommer se annorlunda ut, men nu har jag ett tänk!

Soffhäng. Te. Aktuellt och Lyxfällan.

Unnsdag nästa!

Tröttis

Tidig morgon.

Trött redan vid lunch.

Men efter ett tabatapass direkt efter avslutat jobb kom energin tillbaka.

Jag och sonen åkte och handlade innan maken slutade. Skönt. Då vann vi tid så vi hann ut en kvällspromenad efter middagen.

Te och Aktuellt medan ögonlocken börjar klippa.

Ska bara söka fram ett hantelpass till i morgon kl 07 innan sängen tar mig.

Rulla till toppen