Träning

Gym, bad och film

Tidig morgon. Och jag kände mig inte helt i form. Men kunde samtidigt inte sätta fingret på vad som var fel. Ingen feber. Inget ont i halsen. Ingen snuva… 🤔

För säkerhets skull preppade jag mig direkt 5.30 på morgonen.

En knapp timme senare och när innehållet i en rejäl mugg kaffe landat i magen kändes det bra igen. Och den känslan höll i sig.😁

Tur det. För jag och kollegan hade gymmet på kalendern efter jobbet.

Idag blev det 25 minuter puls, 35 minuter styrka och 30 minuter simning. (Jag är en usel simmerska som heller aldrig simmar. Så jag antar att nu får jag träningsvärk)

Efter dusch och bastu hem och fixa middag. Och dammsuga. Sen blev jag ritsugen innan filmtittning.

Skissade upp en lejonfamilj. Får se om jag kan göra nåt kul av den…

Sist Scream 3 (fast vi sparade sista halvtimmen till en annan kväll).

Halka, tabata och ett klick

Jamen sådär. Då kan vi snart checka in på fredag.

Gårdagens slask ersattes av galen halka. Tur jag kör dubbat.

Började 06.00. Så trött. Men tre stora muggar kaffe (typ 2-3 koppar per mugg) mellan 6.15 och 9 fixade energin.

Så skönt ute. Och sol.

Hade ritprat om inneregler och snyggade sen till bilderna så barnen kan ”läsa” och påminna sig och varandra.

Bakde även ”medaljer” innan jag gick hem.

Sen direkt på ett helt nytt tabatapass med sonen (40s jobb, 10s vila, 32 rep). Hade räknat fel så det saknades 4 repetitioner men dom addade vi och sen la jag till dom i passet så det stämmer till nästa gång.

Direkt efter tog vi en timmes prommis. Helst sjukt vacker solnedgång. Fotade dock först när vi kommit hem.

Blev himla läckert med speglingen av lyktan i fönsterrutan.

Fiskgratäng till middag. Och sen fixade jag outfit till i morgon kväll. Det blir gasen i botten efter jobbet för att hinna äta och åka i tid. Och då har jag ändå bytt skift!

Innan soffhäng klickade jag hem en ny kompis.

Min nuvarande är 2½ år (i min ägo – den var beggad och återställd när jag köpte den). Funkar hur bra som helst men jag har varit sugen på uppgradera ett tag i alla fall…

I samband med köp planteras även ett träd i mitt namn. Coolt.

Sist 911 och te och nu laddar vi för freeeedag. Och Sabaton!

Sol Snö och Skidor

Vilken söndag. Vaknade till 14 grader varmare vi somnade. -4⁰. Då blev det givetvis fjärden – på skidor.

Helt magiskt där ute. Snö. Sol. Skidor. Och bara vi.

Blåste lite men vi hade vinden mot oss på vägen ut.

Jag spårade. Lite tungt. Men sen – på tillbakavägen – med vinden i ryggen och när det fanns ett uppåkt spår – gick det otroligt lätt.

Vissa foton är mina och några sonens.😍

Tillbaka i Lilla Gula gjorde vi restlunch.

Förutom att diska, dammsuga samt vattna blommorna pimpade jag en IKEA-lampa. Sonen tycker den störde i detta utseende. (Det gör han inte längre.)

Svart kartong. Sax. Kniv. Och Silkespapper.

Och hips vips har vi en egendesignad lampa.

Som passar perfekt.

Åkte hemåt först vid fem. Direkt tvättmaskinen var på började vi med middagen. Blev ett hopkok av salsicciafärs, pasta och fetaost.

Så gott.

Avslutade kvällen med fredagens Talang och en stor kopp te.

Mot måndag. I morgon jobbar jag 06.00-18.00!!!

Tabata, frissan och torsdagsmiddag

Torsdag. Startade den redan klockan 07.00 med en 32×40s tabata. Sen jobb. Kanonskönt väder. Ute både på förmiddagen, på lunchpromenaden och hela eftermiddagen.

Frissan direkt efter jobbet. Dags för omsättning av mina Hair talks.

Hemmagjord ärtsoppa till middag. Och sonen stekte plättar till efterrätt.

Sen återstod bara dusch och en stund i soffhörnet.

Fatta! Det är fredag i morgon!

Gym och gryta

Onsdag. Och ett jäkla snöande hela dagen.

Direkt efter jobbet blev det 1 timme på gymmet för mig och kollegan. Och en stund i bastun efteråt…

Sen hem och påbörja middagen.

En så jäkla god gryta som tog timme från det jag och sonen tog fram skärbräda och gryta tills maten låg på tallriken.

Och så värt tiden. Och recept i eget inlägg här: https://www.candygirl.nu/toscansk-gryta-med-vitlok-citron-chili-och-rosmarin/

Skurade badrum och städade lägenheten medan maten fixade sig själv.

Sen hann vi ändå dagens nysläppta Big Sky.

Nu krashar jag! Godnatt.

Fredag med massa gjort

Tidigt (5.50) på plats på jobbet. Fruktansvärt halkigt.

Maken messade klockan 07:

Ok. Bakning behövde få plats på helgschemat.

Slutade tidigt. Gick direkt hem och startade tvättmaskinen och sen ut för att shoppa tullisar och bakingredienser.

Sen tabata med sonen.

Innan jag ens druckit vatten hade jag börjat baka. Kom på att ena sorten borde jag hinna innan Lilla Gula.

Och medan sort ett svalnade på balkongen påbörjade jag sort två. Köket såg ju ändå ut som ett slagfält.

Bra precis i samma stund som maken kom hem hade jag paketerat fikat, sanerat köket, dammsugit upp allt socker, duschat och hängt tvätten.

Blev chokladrulltårta med en smörkrämfyllning pimpad med dajm.

Och hallongrottor i långpanna.

På väg till Lilla Gula passerade vi mina föräldrar och lämnade en utläst julklappsbok till nästa läsare. Sen fick vi skotta.

För första gången var gården inte skottad när vi anlände. Och det hade rasat från taket så trappan var inmurad i snö.

Skottade fram bron. Sonen fixade gången till bilen. Maken petade ned det sjukt stora övethänget.

Hann knappt packa upp innan jag fick detta mess:

Inte många minuter senare kom den. Sonen skyndade ut och flyttade bilen och hips vips hade vi jättesnyggt på gården. Återstår att ta hand om altanen och området runt grillringen.

Middagen blev sen (i och med att vi både anlände sent och dessutom fick skotta en del) men otroligt god.

Blandade rökig BBQ-sås med färsk riven ingefära, vitlök, grovmalen svartpeppar samt mortlad grön- och rosépeppar. Den geggan kletade vi över en saltad laxsida som sen åkte på grillen.

Till det potatisgratäng med timjan och vitlök. Samt hyvlad gurka och gul lök blandad med både zest och saft från citron samt svartpeppar.

Det blev inte över en endaste tugga.

Invigde min ”nya” klänning fredagen till ära:

Men jag fattar inte hur man får till fina bilder i spegeln. Någon karriär som influenser har jag då uppenbarligen inte!

Avslutade fredagen med soffhäng och godis och 911 innan kudden ropade!

Gym och julkort

Dricker pressad citron och mår 99% bra!

Bra jobbdag. Och direkt efter jobbet blev det gymmet. Idag ”på riktigt”.

10 minuter uppvärmning/kondition. 35 minuter styrka. Och sist 5 minuter pulshöjande.

Kul. En bastu på det (inget bubbelpoolande ännu) och sen hem för middagsfix.

Sotrerade julkort (!) Lilla familjens julkort från 2003-2022. Saknas 2014 och 2017 då vi inte tog något. Och även 2018, 2019 och 2020 som jag verkar ha förlagt. 🤔 Dom finns i alla fall så jag får fixa nya print vid tillfälle.

Tanken är att – nån gång – göra en jultavla av samtliga. Men så länge vi inte slutat fota så kan jag ju inte sätta ihop kollaget. Men nån gång…

Te (och mera pressad citron) och 911 passade min gymmade kropp. I morgon slutar jag tidigt och har lovat sonen ett tabatapass. Bara på’t igen!

Örhängen, gym, mindre toaspring samt årets folkbildare

En mindre rolig natt – som jag tillbringade halvsovande samt springande på toa – övergick i en onsdag där det kändes bättre. Lite (läs: mycket) citron samt inköp av receptfritt läkemedel medförde att problemen (i princip) upphörde (ska inte ropa hej ännu men siktar på vanlig, skönsovande natt).

Hämtade nya jobbkläder – och upptäckte att jag fått fel storlek (för små såklart, fast jag beställde likadana som jag har). Och så snubblade jag över nya örhängen på lunchrasten. (Hade örhängen på min önskelista, men fick inga, så nu åtgärdade jag det!)

Efter jobbet åkte jag och en kollega på gymmet för intro. Det är mer än 20 år sen jag var på ett vanligt gym sist. Jag har varit på sån där Milon-träning för många år sen, men ”vanligt” gymmande… hjälp!

Vi hade jättekul. Och efter en halvtimme intro körde vi själva ytterligare 30 minuter.

Och sen bestämde vi att ta ett pass i morgon också!

Kom hem till en nästan helt färdigstädad lägenhet. Dessutom var middagen i princip färdig. Lyx.🥰😍

Bakpotatis med skagenröra (färdig), räkor och kallrökt skinka.

Och sen hann vi även dagsfärska avsnittet av Big Sky (och te) på Disney+

Sist ett grattis till Sabaton som fått pris som årets folkbildare:

”För att de framställer historiska skeenden på ett bra och korrekt sätt. De ger sin publik mer information än vad som ryms i deras sångtexter”… ”Sabaton kombinerar sin artistgärning med folkbildning på ett helt unikt sätt. I en värld där vi översvämmas av fake news och konspirationsteorier så levereras faktagranskad information från det sista håll många hade väntat sig – ett hårdrocksband” säger Pontus Böckman, ordförande för Vetenskap och Folkbildning.

https://www.vof.se/blogg/arets-folkbildare-och-arets-forvillare-2022/

(Förresten… årets förvillande är Expressen och Aftonbladet 🤣😂)

Nu sängen och nyaste Läckberg

Sista november

Började dagen med ett cirkelpass styrka.

Ganska mysig träningsplats.

Sonen valde att hoppa(sova) över, men tog igen den förlorade träningen senare på dagen.

Anders-dagen. Anders slaskar – Julen braskar, heter det ju. Var väl inte slask idag. Men gränsfall. Skön förmiddag. Och sen blötsnö på eftermiddagen. Blir det halvkall jul då?

Städdag på hemmaplan. Och sen fixade vi god pasta av överbliven TG-kalkon.

Så himla god.

Precis som alla andra kollade jag in mitt Spotifyår.

Används rätt så flitigt.

Och ingen surprise över vilket band jag lyssnat mest på.

Nu i december blir det mycket julmusik men senast i morse – innan jobb – blev det en hel del metal! 🤘🤘🤘

1a december i morgon. Jag har en julkalender från https://penstore.se/ Det ser jag fram emot.

Rulla till toppen