Träning

Lugnt. Tungt. Och gott.

Onsdag. Tidig start. Kylig morgon. Minus 7 när jag promenixade iväg.

Superlugnt på jobbet. (Nästan) alla är sjuka. Så då fick jag gjort bort en massa dokumentation och så fick jag äntligen tid att fixa till regnbågsfärgburkarna hänga upp dom i fönstret.

Tog sin lilla tid. Men lite coolt blev det allt.

Hemma hann jag städa innan Sjuttonåringen kom hem. Och då körde vi ett så jäkla jobbigt cirkelpass att vi nog båda tänkte avbryta flera gånger. Men jäklar. Vi tog oss genom alla fem varv.

Sen sushi. Unsdag som det är.

Och så började vi kika på Orange is the new black. (Lämpligt med tanke på middagsmaten) Onekligen lite annorlunda… Vi ger det väl nåt avsnitt till innan vi utvärderar.

Vinterdag

Snöandet gav med sig under natten. Och grått och fult övergick i vitt och fint.

Lite tidigt kanske… om den nu stannar. Men det sägs att när snön lagt sig under granarna så blir den kvar. Och det är rejält med snö även under träden.

Började dagen med ett yogapass innan jobbet. Länge sen. Skönt. Fast jag hade lite svårt att koncentrera mig. Haha…

Glada barn hade massor att göra. Och jag pulsade fram och åter i skogen eftersom en sagostig vi ska gå med barnen totalt försvunnit under vitt fluff.

I övrigt var väl dagen lik alla andra måndagar. Småtrist.

Skönt när den är över.

Ja se det snöar…

Ingen överraskning att vi vaknade till en vit värld. Det var ju lovat vitt. Riktigt vitt.

Och det har snöat (och snöar fortfarande) i princip hela dagen.

Vi satte hyfsat bra tempo efter morgonkaffet och gjorde undan ”måsten” som dammsuga och vattna blommor.

Sen gick jag ut och skottade bro och altan. Därefter kom Sjuttonåringen ut och hjälpte mig packa in blåbärsbuskarna i snö. Som ett extra täcke över granriset.

Sen åkte vi hem.

Sommardäck på bilen, snömodd och ca en minusgrad är en dålig kombo. Men E4an var ändå fin och det var glest med trafik. Maken rattade hem oss lugnt och fint.

Himla skönt att vi var hemma redan före lunch för väl hemma var det som att snöandet tog fart. Var just ut med soporna och det har kommit typ 25 cm och ska snöa hela natten.

Tog faktiskt en liten prommis i snöovädret eftersom jag skulle köpa skor. Nu var de jag tänkte skaffa slut så det blev ingen affär. Dessutom blev vi dyngsura. Klickade hem ett par andra dojjor istället.

Sen körde jag och Sjuttonåringen en 40 minuters tabata. Så svettigt. (Och min högerarm känns som om den överansträngt sig lite… får bli yoga istället för hantlar i morgon.)

Middagen bestod av ugnstekt kyckling och färsk salsiccia med rotsaker.

Och nu återstår bara te och soffmys till Agenda.

Och jag kan dessutom visa hur lavendel och myntan såg ut förra helgen. Då plockade jag även jordgubbar. Idag är allt begravt i snö.

Hejdå hösten. Jag kommer inte sakna dig!

Höstfredag

Lördagen har börjat. Grå och fyra grader. Vet faktiskt inte om här varit frost. Det var så mörkt när vi kom igår och det visade -0,7 som kallast under veckan.

Fredagen var riktigt mysig. Först tidig morgon och hemgång samtidigt som Sjuttonåringen slutade.

Vi kickade i gång helgen med ett 40 minuters riktigt svettigt tabatapass med Hammerfall i högtalarna. Det känns i magen idag!

När maken slutade drog vi. En snabbis till mamma för att lämna en hoodie jag inte lyckats sprätta upp en söm på.

Sen Lilla Gula.

Första gången den här säsongen det kändes lite kyligt inne. Men inte värre än att luftvärmepumpen och min nya stickade klänning fick upp värmen. Än har vi inte behövt dra upp sjunten på pannan!

Pimpad färsk pizza till latmiddag och sen Svenska nyheter i soffan och hips vips var fredagen slut.

Soligt

Vi fick se solen! Halva dagen. Weee… Tänk vad lite sol gör med humöret.

Fast lite kallt var det allt. Typ fem grader vid tiosnåret. Och kanske åtta som varmast.

Nu ikväll visar termometern 1,7 grader så inatt blir det nog första frosten.

Blev en sexa jogg efter jobbet. Gick skittungt. Först var jag trött efter öppning och en dag med en saknad kollega. Sen var benen sega efter mitt och Sjuttonåringens pass igår. Och dessutom var det såååå blött i skogen. Usch vilket skuttande för att undvika alla sjöar!

Men efteråt är ju känslan skön.

Handling. Middag. Skolhjälp.

Och nu ryggläge.

Måndag igen

Fortare än kvickt blev det måndag igen.

En måndag utan regn. Men någon sol fick vi inte se.

Nu har nästan alla höstfärger försvunnit och allt känns mörkt, grått, brunt och geggigt.

Men närstuderar man så finns det några färgklickar i alla fall.

Efter jobbet körde jag och Sjuttonåringen ett träningspass med fokus på mage. Sex övningar. 60 sekunder på varje. Fem varv med en minut paus innan varje varv. Totalt 38 minuter.

https://lifeinahappyway.sporthalsa.se/2020/10/05/cirkelpass-v-41-2020/

Härligt svettigt.

Sen dusch och middag.

Och lite skolhjälp.

Nu Te och Lyxfällan!

Fredagsmys

Inget regn när vi vaknade till fredag. Och inget regn på g enligt väderprognosen.

Så direkt efter frukost stack jag ut för en jogg.

När jag öppnade ytterdörren duggade det lätt. Suck… jaja… lite regn har ingen dött av.

50 meter senare vräkte regnet ned. Jag vände!

Blev en tabata istället!

Lugn fredag på jobbet. Och sen mot Lilla Gula. Där blev det grillat!

Mixed grill.

Sen Svenska Nyheter.

Och riktigt tokigt ösregn.

Myyyyysigt!

Regnet det bara öser ned…

tidig uppstigning och tidig cykeltur till jobb.

Och då regnade det inte.

Men sen. Mest hela dagen. Varmt. Men blött.

Så någon jogging blev det inte. Valde istället TRX-banden.

Hittade ett enkelt program som jag körde. En övning fick jag byta ut då den funkar dåligt när jag har banden över ytterdörren.

Körde enminutersvarianten.

Och dog en smula. Så jäkla jobbigt. Tänkte först att andra varvet kortar jag tiden. Men tjurade… och lovade att korta tiden till sista varvet. Men då kom jävlarannamat fram.

Så nu… fyra timmar senare känns det lite som om nån misshandlat mig.

Tur det blir liggläge i soffan med te och USA-debatt bara Sjuttonåringen kommit ur duschen.

Planen är sen ett träningspass (Inte TRX) innan fredagsjobb. Om jag kan röra mig!

Mitt-i-veckan

Så här pigg och glad (not) ser man ut 7.20 på morgonen när regnet strilar ned.

(Dessbättre slapp jag tokregnet som maken cyklade i en timme tidigare).

Tråk-oktober fortsätter.

Men efter jobbet blev det lite kuligare!

Först en 10×4 tabata med Sjuttonåringen. Han trodde vi skulle köra en 8×4 men jag lurades…haha…

Sen hann jag skura toan innan maken kom. Och sen förberedde vi middagen innan dusch.

Blev grekiskt.

Räksaganaki ur Jill och Marias Taverna.

Magisk. Så enkel. Så god.

Och inte blev det ju sämre när vi fått tag i färska Vannameiräkor.

Trött.nu men lite Netflix ska jag väl fixa!?

Seeeg måndag

Som jag sagt hundra gånger förr: jag gillar inte måndagar. Speciellt inte dom jag börjar jobba klockan 06.00.

Idag var en sån måndag.

Dagen segade sig fram men efter en timmes kurs via Skolverket fick jag så äntligen gå hem.

Slö. Och slapp. Orka jogging? Ett styrkepass? Eller inget alls?

Tvingade ut mig i skogen för en sexa. Och det gick tungt – till en början. Men efter 4 km, lagom till det började regna, började det gå lättare. Så innan jag gick i mål hade jag fått ihop en knapp nia!

Blöt och med mascara över halva fejjan.

Heja mig!

Dusch och sen tillbaka till jobbet. Skulle på en digital förskolekväll eller nåt sånt.

Först funkade inte ljudet…och när det sen blev fixat visade sig det hela vara mest reklam för diverse medier.

Hm… nåja. Vi överlevde.

Sen hem för middag. Och lite skolhjälp. Tvätt. Och soffmys.

Måndagen klar. Skönt.

Hoppas tisdagen blir mindre seg!

Rulla till toppen