Träning

Måndag, jogging och förra veckans testsvammel

Måndag. Regn hela dagen. Blött. Blött. Blött. All snö från andra omgången är också borta nu.

Fördel: slapp dubbat på joggingturen.

Men fy så mörkt. Två veckor till med mörkare varje dag innan det vänder. Idag blev det inte ljust på hela dagen.

Så kan jag också dela med mig av förra veckans svammel:
Sjuttonåringen började ju hosta lördag den 28 november. Och eftersom hostan kvarstod söndagen efter bestämde vi oss för att boka hemtest till måndagen.


Det funderade inte, visade det sig. För hans Bank-id är tydligen inte ”fullständigt” utan gäller endast för just banktjänster. Och för att skaffa äkta Bank-id måste han med mig – fysiskt – in på banken. Vilket ju inte funkade eftersom han hostade.
För barn 13-17 år funkar det även att logga in på 1177 med en id-app som heter Freja eID

Ok. Då laddar vi ned den, tänkte vi.
Den var omständig. Det skulle fotas av legitimation, scannas av id-nummer och fotas nytt foto. Men tillslut så…
…då kom meddelandet att uppgifterna skulle bekräftas, vilket sker veckodagar 8-22.
Ok. Inget bokat test denna söndag.
Så blev det måndag (30/11). Inget bekräftelsemail. Och jag gick på jobbet.

Messa mig när det kommer så fixar vi bokningen, uppmanade jag Sjuttonåringen.
Halv tio kom den. Jag tog min takeawaymugg kaffe och rusade hem på kafferasten för att hjälpa boka.
Men se! Det gick inte. För att logga in på 1177 måste man ha Freja plus!!! Gahhhh… och för att beställa utökad plustjänst måste man – fysiskt – besöka ett serciveställe typ Coop eller Ica.
Hm. Då var det ju det där med att stanna hemma vid minsta symtom!
Kikade ut genom fönstret och såg att det inte var någon kö alls till drop-in-testningen. Den har ju annars varit gigantisk!!

Klä på dig. Vi går dit.

Under visst motstånd följde han med. Och det var mycket riktigt folktomt. Endast en tjej före oss.

Hips vips var han testad. Men en sak återstod ju!

Hur får han reda på sitt testsvar? För att skaffa Bankid måste han – fysiskt – besöka banken… och för Freja-appen måste han in på Coop eller Ica??? Hur gör vi då? Han hostar ju!!!!
Kvinnan tittade på oss… bad oss vänta… gick in igen. Och när hon kom ut hade hon med sig ett munskydd.

Ta det här, sa hon!

Men… inte kan vi väl gå in på banken med en hostande unge. Och i väntan på provsvar??

Jo. Det går bra.

Så vände hon sig till Sjuttonåringen och tillade:

Ta en pastill innan så du inte hostar så mycket! Det blir så äckligt i munskyddet då!!!


Så!!! Uppmaningen från sjukvården var att ta på munskydd och gör dina ärenden även om du inte vet om det är vanlig hosta eller covid-hosta som orsakar symtomen!!! Inte undra på om smittan sprids.
Kan säga att den här Sjuttonåringen stannade hemma, i karantän, tills testsvaret kom.

Enda utflykten var i bil – med oss – till Lilla Gula. Och inte heller efter testsvaret kommit (denna lördag) har han varit och träffat någon eller att någon varit till oss. Han hostar fortfarande så det känns onödigt. Även om vi nu vet att han inte har Covid-19. Just nu, i alla fall.

Nu har jag öppnat dagens lucka och krupit ned under täcket. Tack och godnatt.

Mitten av veckan

Tidigt på jobbet. Men då hann jag också massor idag.

Och går man på jobbet medan familjen sover…. då hinner man jogga 7,5 km innan de slutat för dagen.

Mörkt. Men men pannlampa och reflexväst syns jag.

Dessutom premiärade jag mina nya dubbisar. .

Dom till vänster har nu gått i pension och får agera prommisskor. De till höger får hänga med ut och springa. Aisics. Både gamla och nya.

Städade. Åt unsdagsmiddag– enkel sådan. Lammfärsbiffar från frysen. Älskar goda rester!

Spotify kom med statistik från 2020. Blev ju inte jätteförvånad då Sabaton toppar min spellista. Inte heller att Dua Lipa och Ava Max ligger högt upp. De passar fint i gänget med Powerwolf och Hammerfall. Onekligen väldigt mycket Linda!

Sist blev det ett avsnitt Walking Dead s.10.

Nu närmar sig helgen…

Fys, nya lurar samt ny lur

Plockade ut friskvården i eftermiddags och styrde genast kosan hem. Hade stämt tabatapassdate med Sjuttonåringen.

Idag blev det styrka. Har (haft?) en bråkig armbåge som märks mycket vid just hantelträning men nu var det nog en månad sen vi nyttjade hantlar sist.

Funkade bra nästan på alla övningar.

Hade fått ett paket med nya lurar i brevlådan. Adidas. Utan att ha testat dom ”in action” så verkar dom mycket lovande.

Åkte och hämtade hem även en ny lur. Sjuttonåringens S6a är fem år gammal och lägger snart av.

Blev en S10+. Dock har han inte bestämt om han vill ha den eller om han vill överta min S9+.

Städade. Åt hemmapizza till unsdagsmiddag. Och nu laddar vi inför morgondagens snösmocka!

Sov gott.

Pyssellördag

Grått. Blåsigt. Och framåt kvällen regn.

Det vi gjorde utomhus var promenera samt sätta vitlök. Ok. Lite sent. Vad jag förstår ska dom hinna rota sig innan tjälen och här väntas minusgrader från nästa helg! Men det kan ju inte mer än misslyckas!

Inomhus pysslade vi med lite olika. Vi kokade clementinmarmelad.

Väldigt enkelt. Och den blev väldigt god. Tänkte baka kardemummaskorpor nästa helg. Borde passa fint till marmeladen.

Gjorde även kanderade clementiner. Dom blev också goda… och fina!

Fick med mig de mina på en 32 minuters tabata. En riktigt svettig sådan. Lite ommöblering i vardagsrummet så får vi plats alla tre!

Och till middag blev det grillat. Entrecote. Då regnade det så maken stod i carporten för att slippa bli blöt.

Avslutade lördagen med film: Jojo rabbit. Mycket bra. Både rolig och tänkvärd.

Älskar fredagar

Veckans bästa dag: fredag. Hela helgen kvar.

Väldigt lugnt på jobbet. Många hemma med symtom.

Hann en sväng i skogen på lunchrasten och sen klämde jag och Sjuttonåringen en 32-minuters tabata innan maken kom hem. Precis när sista pipet slutade tog han i dörrhandtaget.

I Lilla Gula var det lite kyligt. Men luftvärmepumpen jobbade på bra så vi klarar med andra ord ytterligare en helg utan att vrida upp värmen på elementen.

Planen var att baka – men det jag tänkte baka tog för mycket tid i anspråk samt krockade med middagen. Så jag gjorde kalljästa rågfrallor med lingon istället.

Jättegoda.

Till middag blev det musslor och sötpotatisstrips.

Och sen en riktigt bra film i TV-soffan: ANNA

Träningsvärk

Idag kämpar jag med träningsvärk deluxe. Typ hela kroppen värker. Bidde nog lite to much i trx-banden igår.

Så därför fick det bli ett tabatapass i morse! Haha.. ont ska med ont fördrivas.

Sen jobb. Så här fin väg har jag till arbetet – om jag tar vägen genom skogen. Där – i slutet av stigen skymtar förskolan.

Jobbade sent. Så det var pang på middagsfix när jag kom hem.

Ostgratinerad currytorsk med spenat och svamp. Mycket lyckad kombo.

Resten av kvällen blev Kemiläsning.

Och nu återstår bara en kvällsdusch!

Älskar att det är fredag i morgon.

Annorlunda fredag

Eftersom jag inte skulle på jobbet denna fredag väckte jag Sjuttonåringen klockan sju och sen startade vi dagen med en 32 minuters tabata.

Sen dusch och frukost.

När Sjuttonåringen gick till skolan tog jag gitarren och övade sångerna för dagen ett par varv.

Och sen var det bara att fixa till looken, packa musikprylarna och invänta taxin.

Just efter halv tolv hämtade mina föräldrar mig och sen åkte vi till Töre Kyrka.

Var mest nervös över att fixa ljudet. Har aldrig gjort sånt själv. Men det gick riktigt smidigt. Hade fotat inställningarna på förstärkaren så jag skulle komma ihåg och sen fick mamma , pappa och kyrkverdinnan kolla att ljudet mic och gitarr var i balans.

Sen blev jag nervös över att inte fixa höga tonerna. Och att rösten skulle svaja med tanke på stämningen i kyrkan.

Sjöng två sånger. Först Utan dina andetag direkt efter klockringningen och sen Ljus och värme efter avskedet.

Och det kändes som att det gick bra. (Folk sa också att det lät bra!).

Jag och pappa svängde förbi Lilla Gula med mina prylar innan minnesstunden. Passade på att slå på värmen!

Och efter smörgåstårta och vanliga tårta landade jag i ett redan uppvärmt litet gult hus.

Svea väntade på bron (och såg konfunderad ut då inte de andra två var med).

Hoppade bums ur högklackat, strumpbyxor och klänning och bytte till jeans och ylletröja. Skönt.

Mamma och pappa kom förbi en snabbsväng med en stor bukett rosor innan de åkte hem.

Och strax efter kom maken och Sjuttonåringen. (Svea satt kvar på bron och räknade in dom. Sen var hon nöjd – alla inräknade – ordningen återställd)

Till middag blev det sen krabba. Och så blev det Svenska Nyheter i TV-soffan.

En annorlunda fredag var sen slut. Nu väntar en vanlig lördag!

Karantändag två

Började karantändagen (lika pigg, feberfri och frisk – förutom hostan då) med att ta hand om gårdagens läckande fönsterkarm. Det var fullt med fukt (och vatten!!!) Mellan rutorna. Och dessutom hade dom blivit jättesmutsiga.

Jag torkade och putsade. Och torkade mer. Ändå var det kvar imma och fukt mellan. Gjorde om det. Samma resultat. Torkade mer. Och lämnade öppet.

Och då upptäckte jag att dammlisterna var jätteblöta. Så när jag slog ihop rutorna pressades det fram massa vatten. Gahhh!

Gick till vaktmästaren och bad honom skicka ut nya dammlister (ville ju inte gå in till honom med min hosta).

Och sen… Efter jag slitit bort de gamla, blöta (och åkt på städning då det blev skräpigt och dammigt) torkat och fått dit nya lister slutade det imma igen!

Testade pilates före lunch. Och nja… yoga eller ett riktig styrkepass är roligare. Fast jag kanske måste ge det en/ett par gånger till innan jag dissar.

Efter lunch tog jag tag i projekt kalender 2021. Har köpt en blank kalender på Clas Olsson och ska klistra in egna bilder på varje månad.

Fotade och redigerade sedan bilderna till att passa ett A4. Har fler än 12 att välja på så exakt vilka det blir vet jag inte.

När maken kom hem tog vi en prommis. Sen skickade jag in honom på ICA för att hämta ett paket åt mig. Jag stod snällt kvar i ett folktomt gathörn och väntade.

Middag blev sen kyckling med bönor, tomater, spenat och oliver.

Och nu avslutar vi kvällen med soffhäng, te och valvaka. Spännande. Tyvärr måste vi väl lägga oss innan det börjar anas ett resultat. Men ändå…

Inget testsvar idag så jag fortsätter min hemmakarantän i morgon!

Sista måndagen i oktober och potatisens dag

grått. Inget regn. Men varmt. Sex plus när jag gick iväg 5.50 i morse. Och massor av snö har tinat bort.

Fick meddelande i förmiddags att Sabatonkonserten i början av nästa år är framskjuten. Till 16 januari 2022! Gahhh… inte direkt förvånande – men så sjuuukt långt bort!

Direkt efter jobbet blev det en jogg. Vädret såg verkligen skittrist ut, men det var jätteskönt. Och superdimmigt.

Här en vy över älven.

Och här en över Vassholmen!!!

Jag var jätteblöt efter en dryg sjua. Och då inte av regn utan av just dimman.

Dessutom var det totalt onödigt med dubbskor. Bar asfalt hela vägen.

Firade sen Potatisens dag med bakad knöl, romröra och räkor!

Mums.

Söndagsmys

Ovanligt att vakna hemma en söndag.

Även denna dag bjöd på skönt väder. Dock inte lika solig.

Började med att slänga ut alla sängkläder och sen skrapa, piskade, dammsuga och tvättstuga.

Sen blev det en prommis.

Fyndade två skjortor och tre t-shirts åt Sjuttonåringen innan vi gick hem och fixade lunch.

Jag och Sjuttonåringen körde sen ett träningspass innan jag och maken gick tvärs över gården för att starta föreningens bastu.

Perfekt sätt att inleda kvällen på.

Och bra precis när vi var färdigbastade började det regna…

…ordentligt. Ska det fortsätta såhär kommer snön regna bort.

Avslutade sen helgen med en god middag och därefterv te framför Agenda.

Rulla till toppen