Kategori: Träning (Sida 42 av 86)

Happy birthday to me

Min dag idag. Min sista födelsedag som 40+. Nu har jag 364 dagar på mig att förbereda mig på att fylla 50.

Slutade tidigt och provade en pyramid som träningspass (var ju joggingväder men tänkte skona mina hälar lite….)

10 av varje… Sen 9… 8… 7… ned till ett…utan paus.

(Och nej. Det är inte jag på fotona… så där snygg är inte jag när jag tränar. Fotona är screenshots från instagramkontot carola.ranmo https://instagram.com/carola.ranmo?igshid=1g1ckl3qfixig där jag hittade pyramiden)

Med 2×3 kg hantlar tog det typ 18 svettigs minuter.

Lagom tills jag svalnat kom maken hem. Då tog vi en prommis.

Väl hemma började vi förbereda våffelmiddag.

Mitt i förberedelse/dusch fick vi besök. Och värsta coolaste presenten. Den gör sig dock inte rättvist här… måste fota i Lilla Gula.

Dubblerade den redan förbereda våffelsmeten och inventerade kylen. Och ja, vi fick ihop middag för fem.

En mysig kväll med surr och skratt. Och även sista avsnittet Mandalorian på det.

(Presenter av maken och Sjuttonåringen?… jepp… ofotade. Och enligt dom själva bara nåt litet. Har önskat att ha presenten innestående eftersom jag inte vet vad jag önskar mig just nu)

11 grader varm

Men alltså… så sjukt skönt.

11 plus. Och sol. Dvs slask.

Skön lunchpromenad med pod i öronen. Och så lite utevistelse på jobbet. Men mycket mer blev det inte…. nåja… det kommer väl fler underbara dagar.

Efter jobbet åkte vi och kompletteringshandlade. Dessutom la jag många pengar på nya sulor.

Har, efter många symtonsfria år, fått tillbaka problem med hälsporre i båda fötterna. Och en orsak kan säkert vara att mina personligt gjutna sulor är helt slut. Så! Ett par nya formpressade blev det. Samt ett par färdiga som visst ska funka bra också. Dessutom blev det strumpor som ska funka som återhämtning.

Hoppas…

Supergod teriyaki lax till middag…

… och sen Lyxfällan på det!

Effektivt

Jösses vilken effektiv dag.

Förutom jobbet (som man ju inte slipper undan) blev det 7,5 km jogg i faaaantastiskt väder. (Det var såhär det skulle ha varit mulna lördag och stormiga söndag).

Sen skrev jag handlingslista och tvättade. Och så fixade jag skitgod middag (samtidigt som jag vek ren tvätt).

Grekisk vegetarisk böngratäng med fetaost. Typ…

Därefter lyfte vi in den trasiga diskmaskinen i bilen och åkte och dumpade den på tippen. Och sen coronaveckohandlade vi.

Hann även med ett avsnitt Mandalorian samt klicka hem lite RITUALS-produkter.

Men sen fick det räcka för den här måndagen!

En vanlig vardag

Jobb. Ett tabatapass. Dammsugning. Middag. Deklarationsinlämning (alla tre). Lyxfällan.

Och så förberedde jag ett hantelpass till morgondagen. Jobbar 06.00-18.00 så jag tänkte kombinera lunchrast och fyshalvtimmen till att svettas lite. Men eftersom tiden då är begränsad förbereds allt ikväll.

Tabata och sång

Såja. Nu är det ju nästan fredag.

Inte skönt ute för fem öre. Snålblåst och minus 10. Typ. Kraftig kyleffekt i alla fall…

Blev inneträning. Jag och Sjuttonåringen tog en Tabata.

Jag och maken tog en sväng på stan. Han ville att jag skulle peka ut vilka örhängen jag önskar mig. Synd bara att det inte fanns några såna! 🙂

Middagen blev, som vanligt, god. Idag en pasta med bacon, ärtor, mynta och chili. Mmmm…

Använde stor del av eftermiddagen och kvällen till gitarren.

Har fått förfrågan att spela på en begravning och jag har letat sånger och testat.

Gav upp efter flera timmar. Fick bara till det OK. Inte bra.

Men sen sänkte jag gitarren ett snäpp så nu kanske jag fixar Ser du månen där du är ikväll?

Så irriterad när det inte låter som jag tycker det borde! Och nu är jag nästan hes av nötandet.

Sover på saken och låter i morgon min kollega avgöra om det duger eller inte…

« Äldre inlägg Nyare inlägg »

© 2026

Tema av Anders NorenUpp ↑