Träning

Jogg igen!!!

Mycket piggare idag. Trots att jag började tidigare än igår.

Lugnt på jobbet. Och skönt ute.

Direkt efter jobbet bytte jag till joggingkläder och tog en tur runt elljusspåret för att kolla om foten höll.

Och det gjorde den! Tog det lite försiktigt och undvek de knöligaste ställena.

6 km. Check!

Sen tömde jag balkongen på textilier eftersom balkongmystiden är finito för i år! Det var bara tre grader ute i morse. Så även om det blir 17-18 på dagarna är det svalt på balkongen vid middagstid.

Mysmiddag inomhus. Dammsugning med ljudbok. Misslyckat försök att hjälpa Sjuttonåringen med matten. Och så te och Netflix.

Lucky me!

Tur solen sken. För jag var trött idag. Men nu är måndagen avklarad.

På min lunchpromenad hittade jag ett fyrklöver. Igen! (Dock blev bilden suddig) Har sparat sommarens skörd av fyr- och femklöver i Lilla Gula och det har blivit ett gäng:

24 stycken. Plus den idag.

Förstå vad lyckosam jag ska bli!

Direkt efter jobbet blev det en eftermiddagspromenad i solen med maken. Jätteskönt ute.

Stannade till vid älven och plockade hallon. Så många. Så fina. Synd vi inte hade något kärl med oss. Nu gick bären raka vägen in i munnen!

Sen blev det riktig snabbmiddag: Pytt i panna. Stekte både pytten och äggen i ugnen. Smidigt. Och minimalt med disk!

Lånade hem ett gymband av en kollega idag. För att testa, se hur det funkar och om det är utrymmeskrävande. Och så satt jag och googlade övningar.

Därefter klickade jag hem ett eget.

Verkar skitjobbigt. Och svårt. Ska bli intressant att prova på riktigt. Jäklar vad träningsvärk jag kommer få.

Avslutade med te, Netflix och egna äpplen. Kaneläpple heter sorten. Jättegoda. Men kanelsmak? Näe!

TGIF

Fredag. Jag började dagen med ett styrkepass

…och sen bums på jobbet.

Riktigt härligt väder. Men nu känns det att hösten är här.

Så fort arbetet var fixat stack vi till Lilla Gula.

Det har varit kyligt på nätterna under veckan. Fredagmorgon var det bara sex grader. Men jag blev ändå förvånad då det visade sig ha varit så lite som 0,7 som kallast! Oops. Frostvarning ju!

Hoppas det var tillfälligt för vi tänkte spara ute växter några veckor till!

I Lilla Gula fixade Sextonåringen och maken rökiga högrevsburgare med chili som senare gick på grillen.

Klockan gick fort och vi hann inte med nåt Netflix. Däremot satt jag en bra stund och sökte musik på Spotify.

Lördagen har börjat med regn. Som nu upphört. Hoppas det håller i sig. Har inget emot om solen behagar visa sig!

Nära helg nu…

Torsdag. Tidig uppstigning. Men då får man ju gå hem medan det är en hel del eftermiddag kvar.

Och den nyttjades till max: 10×8 tabata, betalade räkningarna, dammsög, fixade middag, kokade smörkräm, tog en kvällsprommis samt stack och kvällshandlade lite inför helgen.

Dessutom har jag och Sextonåringen undersökt om vi har likadan ögonfärg.

Svaret är JA. Typ identisk. Men så svårt att fota. Ljuset spelar stor roll.

Nu är dock min energinivå låg.

Mot duschen och sen ska jag ta en date med John Blund.

Bara en vanlig tisdag

Solen sken men det kändes lite höstigt.

T-shirt funkade på lunchprommisen. Kan ju i och för sig ha att göra med att gjorde utfall i vattentornsbacken innan jag gick en runda! (Och den är brant!)

Hemma blev det lite kompletteringshandling, toaskurande, ugnstekt torsk och temys till Netflix.

Morgondagen lovar regn. Tråååk. Men vi får väl mysa till det med ljus och nån extra god unsdagsmiddag.

Men gäsp

Första tidiga morgonen efter semestern. En stund före 06.00 var jag på plats. Bara åtta grader ute så vantar var skönt under cykelturen.

Sen blev det varmare. Och solen höll oss sällskap hela dagen. Tempen låg säkert kring 17-18 som varmast. Än varmare i solen.

Efter jobbet fick det bli en 9×4 tabata. (I solen på balkongen) Min fot är ännu inte återställd så jogging får vänta.

Resten av eftermiddagen gick åt till att dammsuga, tvätta och fixa supersnabb middag:

Kroppkakor av Gnocchi med bacon och rårörda lingon. Samt zucchinisallad.

Och så gjorde vi bort att handla.

Nu är jag för trött för att orka fixa nåt mer. Blir en dusch och sen ryggläge.

Måndagen avklarad! Check!

Vardag

Så var vi igång igen.

Kickade fart på mig och Sextonåringen genom att börja med ett tabatapass före frukost. Sen, kl 9, var det riktig vardag igen.

Sextonåringen kunde dock softa ett tag till eftersom han började först klockan 10.

Lite ringrostig på jobbet, med lösenord, med in- och utloggning av barn, låsa dörrar och sånt.

Men hemma i tid för en smarrig middag som maken och Sextonåringen fixade.

Jag fixade annat. Om man inte hittat en sån kalender man vill ha får man göra en själv.

Så! Här är 80 cm hösttermin. Nu har Sextonåringen en bra kalender att fylla i och få översikt av prov- och inlämningsdatum. Jag gillar den skarpt!

Medan jag fixade dundrade åskan i Lilla Gula. Ett rejält och ganska långdraget åskväder gjorde nedslag runt huset. Närmaste var bara dryga 50 meter bort. Usch!!

Sen började det mullra även i Kalix. Men här kom det aldrig nära. Men internet dog. För hela samhället. Om det beror på åskan eller nåt annat vet jag inte. Även mobilnätet funkar uselt.

Nu laddar vi för fredag. Äntligen snart helg och lite ledigt. Fniss…

Söndag

Sol. Blåst. Och svalare. Men det blev ändå skönt.

Sextonåringen åkte på förmiddagen till Luleå med en kompis. Dom skulle på bio. (Greenland) Jag och maken tog en prommis.

Hade dock klätt mig för varmt. Så 7 km senare åkte långbyxorna av och shortsen på.

Maken föreslog lunch på Roady, vägkrogen ett stenkast från Lilla Gula.

Det fick bli var sin RoadyBurgare.

Sen var vi så galet mätta att vi kände oss manade att promenera mera.

Efter andra svängen kunde vi så summera 15 km till dagens prommiskont. Kändes bra eftersom det krävdes lä för att ligga still och jäsa. Att vara ute och röra på sig passade dock perfekt.

När vi så var tillbaka för tredje gången samma dag började vi förbereda morgondagens middag.

Lammet ligger nu och gottar sig i en gegga av olivolja, honung, timjan, senap, salt och peppar.

Sen vattnade vi. Och jag bakade frallor till morgondagens frukost.

Sextonåringen kom hem lagom till matdags.

Kvällens middag blev sen helt otippat en trerätters.

Först gjorde vi taberas på pilgrimsmusslor. Sex ynka stycken i frysen förvandlades till en gullig och god förätt.

Grillad lax serverades sen med krossad färskpotstis med dill och gräslök. Och romsås till det.

Kolla sizen på årets sockerärtor. Wow, liksom.

Sist en pytteliten efterrätt med nyplockade jordgubbar, smultron, körsbär, krusbär med en slatt grädde!

Semestervädret så: Sol. Blåsigt. Och bara 19 grader. Perfekt väder att vara aktiv i. För solning krävdes lä. Betyg: 3

14 augusti

Vi fick en riktigt, riktigt mysig fredag.

Började dagen med att klippa gräset – igen! Himlar vad det växer i år.

Maken och Sextonåringen gick en promenad men eftersom jag inte fixar det testade jag mitt nyinköpta gummiband.

Inte helt enkelt att få till och väldigt mycket tyngre än jag trodde.

Solen sken på oss hela dagen och vi köpte Gyros till lunch. Vi kan ju i allafall försöka få till lite greklandskänsla på hemmaplan när vi nu fick hoppa över resan.

Tillbringade en lång stund på bästa solplatsen – studsmattan. Och jag passade även på att fixa fötter och händer i solen på altanen.

Igår var det 21 år sen vi gifte oss (och den 4e var det 31 år sen vi blev tillsammans). Det firades med äkta bubblor…

…och färska vårrullar.

Hade två dippsåser. En färdigköpt med mango. Och en egengjord med jordnötter.

Sist så semestervädret: Mest sol. 23,4 som varmast. Superskönt. Betyg: 4

Favorit i repris

Vilken bra torsdag vi fick.

Lite lagom skönt på förmiddagen. (Ok. Jag gillar inte lagom. Jag vill ha tokvarmt!!) Min fot fixar ännu inte prommis, så jag och Sextonåringen körde en svettig tabata. (Maken har för tillfället en bråkig rygg så han valde promenad.)

Lunch på altanen i härliga 21 grader. Och sen låg jag och jäste i solen i min ”nya” sköna saccosäck. Fast när tidningen tog slut hamnade jag i jobb med trimmern. Och det funkade för foten.

Efter fyra tog molnen över. Så jag och maken gjorde en Kalixsväng. Körde hem ett gäng pellisar till balkongen och lite annat småjox som hamnat i Lilla Gula under sommaren. Köpte även på mig ett träningsgummiband. Nu ska jag sy ihop ett bra tabatapass med det också så får de mina byta ut hantlarna emellanåt.

Tillbaka i Lilla Gula vattnade vi och sen blev det favorit i repris: italiensk pastasallad med mozzarella.

Alltså. Helt magiskt gott. Och nu addade vi chili, avocado och sockerärtor.

Siktar på avsluta i soffan. Min fot känner av balansträningen i slänten så det passar nog fint. En film eller lite serie. Och så ska vi ladda för morgondagens bröllopsdag!

Semestervädret: växlande molnighet med mest sol fram till fyra på eftermiddagen. 21 som varmast. Betyg: 3

Rulla till toppen