Träning

Jobbonsdag

Riktigt solig morgon när vi åkte mot Kalix.

Hann ut en sväng innan vi startade och i princip allt var riktigt, riktigt daggvått.

Solen höll oss sällskap hela dagen. Nu var vi ju mest inomhus men det var ju härligt med sol på lunchrasten. Vi satt ju till exempel ute och åt.

Var färdig före maken. Och jag nyttjade tiden i väntan på att vi skulle åka tillbaka till Lilla Gula väl. Hann en 11×4 tabata. Mest styrka men även en hel del pulshöjande! Svettigt.

Skyndade genom duschen – bara för att bli svettig direkt vi var på plats i Lilla Gula. Gräset behövdes klippas. Och jag var väl övervakad.

Undertiden förberedde maken middagen.

Sen blev det kalkonburgare och sötpotatisstrips.

Och faktiskt även en kvällsprommis.

Nu nyplockade jordgubbar och smultron. Och en till dusch!

Men alltså…

Torsdagen var sååå grå. Det regnade precis hela dagen. Dessutom blåste det.

Vi höll oss inomhus.

Först tabata (och denna dag var det jag som kände mig lat och de andra två som var sugna). Sen dusch och lunch.

Tillbringade galet mycket tid i soffan. Mobilsurf. TV-serier på Netflix. Tittade när maken spelade x-box.

Men vi började i alla fall förbereda kvällens middag i god tid. Den innehöll många moment.

Frikadeller i citronsås ur boken Jill & Marias Tavernarecept från Kreta.

Mycket att göra även om det inte var svårt. Och sjukt mycket disk. Men eftersom vi gjorde momenten i omgångar hann vi diska undan mellan varven.

Tillslut kunde vi så servera maten.

Den var såååå god. Och citronsåsen…. mmmmm…

Tur vi gjorde extra. I frysen finns nu tre portioner middag och lika många till lunch.

Lagom till vår Kretenska middag började det klarna upp. Solen visade sig sent om sides. Och vid elva på kvällen tog vi en liten kvällsprommis. Så skönt.

Och om man då summerar dagens väder i en rapport blir det: Regn. Och mera regn. Blåsigt och bara 15 grader. Betyg: 1 (hade inte solen visat sig på kvällskvisten hade det banne mig blivit minus etta idag!!!!).

Tisdag

Grått. (Inte helt ovanligt denna sommar.)

Så efter frukost tog jag med snabeldraken på en tur och sen skurade vi toaletterna och duschen.

Och så hann vi med en 32 minuters tabata. Sextonåringen knorrar lite men är ändå med!

Efter lunch gick vi ut. Det var varmt trots molnen. Först en prommis. Och sen klippte jag gräs, räfsade gräs och plockade kottar. Och det var nåt så djävulskt med mygg och svidon. Usch.

Tänkte baka men ugnen var upptagen mest hela tiden.

Grillade lågtempade ribbs till middag. Och sen film, Close, på Netflix.

Hips vips var den här tisdagen slut.

Väderrapporten: Mulet, hela dagen. 22 som varmast men mest kring 20. Betyg: 2.

En välanvänd lördag

Det var ösregn när vi vaknade. Skyfall.

Sen slutade det och vi plockade ned duschen för att kalka av den medan vi tog en prommis. Då började det regna igen.

Så det fick bli en 8×4 minuters sjukt svettig tabata. Och så upp med det numera kalkfria duschmunstycket innan dusch.

Direkt efter lunch påbörjade vi middagen. En lammstek med ben pepprades och kletades in i en blandning av 1 dl yogurt, 1 vitlök, saft från en citron, lite olivolja, 1 msk tomatpuré, 1 msk sriracka, spiskummin, paprikakrydda, timjan och salt. Över det la vi två skivade lökar och tre strimlade paprikor. På med locket och in med gjutjärnsgrytan i ugnen på 150 grader. Där lämnade vi den… länge…

Sen hade regnet gett sig, så vi gick ut.

Väldigt hotfull himmel under prommisen men det kom inget mer regn denna lördag.

Parkerade i soffan och såg film medan middagen lagade sig själv.

Efter drygt 5 timmar tog vi ut grytan. Vi benade ur steken (det bara ramlade lös från benet) och fiskade upp allt från vätskan och fettet.

Sen serverades lammet med hummus och grönsaker i liba. Så jäkla gott.

Medan maken fixade undan disken gick jag och Sextonåringen ut för att plocka in jordgubbar och smultron.

Och sen tog vi en skål till och kompletterade med blåbär.

Då fick vi gosig plockhjälp!

Väderrapporten: regn, grått, regn, grått. Temp 15-17. Betyg: 2

Nu är söndagen startad. Och kors i taket! Det är sol. Kanske vi får en fin söndag

Regn, regn, regn

Men är detta på riktigt? Regn, regn, regn. Och så lite mera regn. Non stop hela dagen. Och typ 14 grader (ja det var 17 vid lunchtid, men resten). Lika bra att ge betyg redan nu: 1.

Efter frukost fick jag ändå upp latmaskarna från ryggläge för ett köra ett 8×4 minuters tabata.

Sen mår man rätt gott.

Efter dusch åkte vi till Kalix. Mest för att köpa thailunch. Men det blev trimmertråd och lite matvaror också.

När vi käkat slog maken på en riktigt dålig filmNetflix: Hollidays. Undvik. Konstig är bara förnamnet.

Jag parkerade dock på en jag IKEA-pall framför en lite högre pall, tillika mitt minikontor då jag inte vill sitta själv i nåt annat rum.

Nu satt jag här, sneglade på filmen samtidigt som jag fick klart sidorna till ytterligare en fotobok. Weee…. Bara att vänta in nästa kampanj nu

Regnet har fått makens kaktusomplanteringsprojekt att svämma över. Rejält. Finns risk att våra kaktusbebisar drunknat!

Till middag blev det brockolipaj med räkor och chili. Mycket lyckad blandning.

Och nu är jag så trött så huvudet bara vill tippa. Måste bero på vädret.

Fredag i morgon. Hoppas vi slipper regn och kan vara ute lite…

A smell of death

Det sista vi gjorde i natt, vid halv två, var att kolla vädret för tisdagen. Det skulle börja regna 04 och fortsätta precis hela dagen.

När vi vaknade, 9.30, var det mulet. Och 22 grader. Inget regn.

Men eftersom det skulle regna dök jag in i ytterligare ett köksskåp.

När det var rent, sorterat och fritt från sånt vi aldrig kommer använda när vi lagar mat hade det ännu inte börjat regna.

Så jag och maken flyttade ut på gräsmattan för att svettas i ett tabatapass.

Och då kom solen.

Efter träning och dusch blev det grill till lunch: kycklingkorv.

Resten av dagen gick åt till att rensa ogräs, flytta jordgubbsrevor, sopsortera, vattna och så blev det en 7 km prommis.

Hann även med lite altanmys innan middag. Dock med a smell of death. (!)

Det verkar nämligen som om vi har ett dött djur under vår gula boda. Kanske nåt som utkommit Svea men som ändå strukit med? Det luktar i alla fall skunk. Så, det måste bli ett mindre angenämnt jobb att fixa bort i morgon. Blä..

Middagen åt vi dock inomhus och slapp därmed liklukten.

Skönt det. För det blev galet gott: italiensk pastasallad.

Vi mixade en burk avrunnen soltorkade tomater (200g) med en riven vitlök, skal från en citron, olivolja och nästan saft från en halv citron.

Den geggan blandade vi med kokt pasta (4 portioner ca 400g)

Sen toppade vi med två salladslökar, en frp cocktailtomater, massa oliver, hackad chili, två mozzarellor och mycket basilika. Och så en liten dutt extra olivolja samt peppar.

Serverade till italienskt bröd och lufttorkad skinka.

Super.

Och sen lite jordgubbar och glass.

Väderrapporten sen: med tanke på utlovat regn och svalare så jublade vi över mulen morgon, sen uppklarnande, så sol på det. 22-24 grader. Betyg: 4.

Härlig söndag

Varmt. Moln och sol.

Började dagen med att slänga ut alla sängkläder, starta tvättmaskinen och sen dammsuga.

Därefter fick jag med de mina på ett 32 minuter svettig tabata, ute i solen på gräsmattan, i full fart utan direkta återhämtningspauser. Puh!

Efter pust, vatten och dusch blev det supersmarrig lunch: Gazpacho. Perfekt dag till det. Sol och varmt.

Sen fick vi för oss att åka på loppis. Inte så långt dit. Och loppisen sög. Men det var supertjusigt där.

Slappade en timme på gräsmattan innan vi började vattna samt förbereda middagen.

Nu blommar potatisen. Snart dags att provsmaka. Även sockerärtorna är i blom.

Middagen var enkel. Bara rester. Från grillningen igår. Men det var jäkligt goda rester..

Sen lite gubbar… med fokus på just lite, som i få. Så vi fick dryga ut kvällsfrukten med nektarin.

Avslutade med Netflix innan det snart är dags för renbäddade sängar.

Och sist semestervädret: sol, moln, varmt. 22 plus. Betyg: 4

En aktiv semestertisdag

Grått ute. Men jag chansade och slängde ut sängkläderna samt startade en tvätt.

Sen skurade vi. . Och dammsög och dammtorkade.

Efter lunch började maken plantera om en himla massa kaktusar medan jag började röja i garaget.

Hips vips kom det regn så tvätten behövde räddas och mattorna från garaget behövde tak över sig.

Men. Garaget blev röjt/rensat/dammsuget/skurat. Och kaktusarna nästan omplanterade. Dessutom körde vi flera maskiner tvätt till.

En 7 km prommis blev det också (vi har sån grym träningsvärk båda två sen igår).

Middag sen. Hade Mozarella som behövdes ätas upp. Så först en liten förrätt. Och sen lite ugnsstekt lax på det.

Och så här tjusig är man när man använder kvällen till en ”over night hair balm” istället för att sova med den. Tänkte duscha bort inpackningen innan John Blund

Hittade några gubbar och smultron. Det har precis börjat mogna men då vi bytt ut hälften av våra plantor vet vi heller inte riktigt hur mycket vi kan förvänta oss i sommar. Dock krävs det väl sol för att bären ska mogna så… 😉

Nu Netflix och gubbar. Och så måste vi ju bädda sängen (och jag ska tvätta håret) innan vi kan krypa ned…

Semestervädret sen: Mulet. Lite regn. Och sen mer uppsprucket fram åt kvällen. Typ 18 grader. Betyg: 2.

Tråkväder

Måndag igen. Och start på semestervecka två. Självklart började den med regn.

Så efter riktigt jäkla god frukostfärska Bagels med skinka, ost, tomater och sallad tog jag och maken ett rejält svettigt tabatapass.

32 minuter styrka!

Efter lunch åkte vi hemåt för att proviantera.

Kom mitt i ett herrans oväder. Men vi stannade i bilen och väntade ut det.

Tillbaka i Lilla Gula en stund före sex. Regnet hade upphört och solen retades lite genom att visa sig lagom till kvällen. Så dags då, liksom.

Maken slog på en film. Jag laddade upp fotoboken för tryck.

Sextonåringen åt middag ute med en kompis. Och vi fixade latmanskäk: typ fish’n chips.

Och så rapporten av dagens Semesterväder: Regn. Mulet. Åska. Mera moln. Mera regn. Och så uppkäftig kvällssol. Max +19. Min +13. Medel typ +17. Betyg:1

En skön torsdag

Sol. Tack för det. Började ändå inomhus. Tvättade. Och städade och sorterade ett par byrålådor medan jag drack upp andra muggen kaffe.

Tänk så mycket som ryms i ett par lådor. Speciellt när den ena blivit en sån där ”hit-lägger-jag-allt-som-jag-inte-vet-var-jag-ska-egentligen”. Men nu är det snyggt. Och jag gick genast på låda tre.

Hann även med att rensa smink- och ljus/ljusstakelådan innan vi gick på en längre prommis. Så fint ute.

Efter lunch blev vi tvungna att starta vattenspridaren. Inget regn på några dagar betyder att vårt nysådda gräs behöver stödvattning.

Sen tog vi en cykeltur till hamnen. Sjukt få campinggäster…. 🙁 Men fint vid havet.

Därefter blev det 7,2 km joggingtur. Superskönt. Och lika fint vid älven som igår:

Dock fick jag en muskelbristning i ena vaden. Har stretchat massor och tog en liten yoga (med mina andra två, utomhus i solen – på gräsmattan bakom huset) direkt medan jag var svettig, eftersom jag tänkte att det är bra med statisk träning och rejäl utsträckning.

Så nu kör jag med tigerbalsam och tåhävningar (nu först sittande) så hoppas jag det lättar snabbt.

Kan också tipsa om en väldigt bra pod.

SVENSKA FOLKETS HISTORIA

Igår när jag sprang lyssnade jag på ett avsnitt om vikingatiden. Idag om motboken och lite om häxbränningarna. Mycket trevligt upplägg med Anders Lundin och en expert. Dessutom uppblandat med lite radioteater light. Toppen!

Enkel och god middag. Gratinetad kassler med pasta. Mums….

Tänker avsluta torsdagen i soffan. Netflix? SVTplay? Eller TV4PLAY? Nåt blir det ..

Och sist: Semestervädret. Växlande sol (låter mer positivt än växlande molnighet). Shortsväder. 19,5 som varmast. Betyg: 3.

Rulla till toppen