Träning

Snöigt och bara ljummet vatten

Den här bilden är från i november 2015. Men den visar hur det ser ut idag.. ungefär.

Det har vräkt ned snö hela natten och hela dagen. Och jag tror minsann det fortfarande snöar.

Gångvägarna var oplogade fortfarande när jag kom hem från jobbet (15:00) så jogging var helt uteslutet. Fick bli styrka/kondition framför Youtube istället.

Sen tog jag och ungen en promenad. För trots snön var det ju skönt väder.

Passerade bokrean –  hittade inget. Däremot fick jag med mig en (upp till) 6 meter lång snöraka att fösa ned snö från taket med. Känns som om den kommer behövas.

Duschen efter träning/promenad blev kall.. Sen i måndags (tror jag) blir vattnet inte varmt i duschen. Trodde först vår blandare gett ut.. men inte heller i tvättstället eller handdukstorken blir varm. Mätte upp tempen igår. Och det blir bara 40 grader om man vrider på till absolut max.  Inte OK.  (I  köket blir det däremot varmt, som vanligt) Har tänkt kontakta vaktmästaren, men vi har inte kommit oss för det.. idag haffade dock grannen under oss mig och ungen när vi gick ut. Hon undrade om vi hade problem med varmvattnet. Gissa!!! Hon hade pratat med vaktmästaren och han skulle be någon kunnigare kolla på problemet. Jag sa åt grannen att hälsa att det inte bara rörde henne utan även hennes grannar ovanpå!

 

Buzzar Pågens Leva-bröd

16 grader kallt i morse. Det fick bli styrketräning istället för löpdito. Ångrade mig när jag gick till jobbet.. Då visade tempen visserligen fortfarande 15… men i solen var det redan bara 7 minus. Under dagen blev det superskönt.

Nåja… var ute på jobbet… tog en lunchpromenad… och var mera ute. Jag fick min soldos.

Hemma sent. Snabb middag: bara värma soppa. Och till det Buzzade vi Pågens nya bröd Leva.
Jättegott fullkornsbröd. Allra godast rostat, även om det smakade utmärkt även färskt.

Ungen blev sugen på testa med marmelad… och där blev betyget högt. Helgfrukost!!!

Resten av kvällen spenderades i köket för att tillverka mer citron- och ingefärsshots, med dammsugaren runt om i lägenheten samt i sängen där jag satte ihop en ny spellista på Spotify.

Jämngrått

Idag var det verkligen jämngrått. Ingen sol… och så började det snöa. Visserligen skönt… men ack så tråkiga färger…

En promenad före lunch. Och en skidtur efter. Den sistnämnda var jag helt solo på… såg en karl på långt håll. Och tre rådjur som nästan flög fram över isen. I övrigt var jag själv.

Det är så härligt att någon drar upp skidspår på isen… i år börjar spåret direkt jag åkt de 700 metrarna genom skogen ned till fjärden.  Tack snälla – vem du nu är.?

Helgen gick fort. Dags för vardagssysslorna igen. Suck!

Härlig lördag

Stråååålande sooool.

Hängig make. Men promenad fixade han.

Efter (sen) lunch försvann dock solen. Jag och ungen letade oss ned på fjärden med skidor (mest för att kolla ungens utrustning inför stundande skolskidåkning). Skönt ute även om molnen regerade.

Ungens skidor var tröga. Så vi bytte. Varpå jag (som väger en halv elefant mer än min son) fick galet tröga skidor.

Ungen däremot swishade iväg lätt som en fjäder – på mina skidor.

En halvtimme skidor .. och sen kaffe. Vissa unnade sig en semla (läs: ungen)

Jag unnade mig istället 45 minuter yoga…

och sen middagsfix 

Grillad lammstek med örtpotatis, kallrörd yoghurtsås, sparris och babymorötter.

Jösses så gott.

Vi missade mello… men fick i oss extra vitaminer i form av fruktmys.

Jellysplashnörd

Yes… för 4 dagar sedan fixade jag bana 1000 i Jellysplash. Fatta så galet… 

Det har tagit några år…speciellt då Jag inte köper liv eller låser upp banor med köpta mynt.  Just nu väntar jag på att nästa område med start på bana 1001 ska låsas upp. 5 dygn tar det… ett kvar alltså.

Så till helgen kan jag splasha vidare...

Kyligare idag. Slasket är borta. Och det är galet halt. Fick mig igår den första lite längre joggingsvängen för i år; 7,5 km i underbart väder.
Och både i går och idag blev det 30 minuter yoga. Det går ännu lite knackigt… men bättre och bättre. Skön genomarbetat känsla i kroppen efteråt. 

Såg även sista SKAM-avsnittet igår… saknar redan… när kommer säsong 4?

Fredag i morgon. Älskar

????

Mitt i veckan

Sooool… och 17 minus. 🙂

Men lä på förskolegården – så barnen slapp frysa…

Lunchprommis… och kvällsshopping: träningskläder och yogamatta… (Ja, jag testade igår. Förvånansvärt jobbigt… och säkerligen jättebra komplement till löpning ( om än tråkigare). Fast vardagsrumsmattan gled…).

 Fotot ovan från vår balkong… stod balanserande på en stol… hängande över räcket… på tredje våningen.

Dumplings till middag. . Och träning inför matteprov

Nu är det bara resten av veckan kvar 

Dagen före veckans bästa dag …

Varmt och snöigt…  jäklar vad jobbigt det var att pulsa sig genom joggingen. Helt oplogade vägar. Och stoooora stoooora snöflingor.
Var duktigt blöt innan jag var hemma igen.

Städade, handlade samt hämtade ett paket medan den galet goda grytan puttrade klart i järngrytan…. 

Trevligt innehåll …

… och JA. Jag har snöat in på ett märke. ☺.

Ska strax inviga dushkrämen, ansiktsvattnet samt hudlotionen. 

Måndag vecka 5

Började 6.30slutade 18.00. Gahhhh! Men eftersom vädret var ljuvligt och jag bor 5 minuter från jobbet tog jag 2 timmars rast – och stack ut en femma jogg. Sedan nyduschad och färdigtränad innan mötet klockan 16. Bra där!

Fantastisk middag (wokad torsk, bläckfisk, lök, sparris och lite andra grönsaker tillsammans med nudlar och ostronsås…) och sen veckohandling. Och så hann vi ett fruktmys innan kvällsrutinerna.

(Lite SKAM sen kanske…?!)

Blåsigt och korthårig

Vilket jäkla väder. Sjukt blåsigt… och snö… gahhhh… vi sa att barnen på jobbet skulle bli tvungen sätta sten i skorna för att inte blåsa bort.

Slutade tidigt… skyndade hem och hade date med Raneir Pollard – på Youtube – här:

https://m.youtube.com/watch?v=XIeCMhNWFQQ

30 minuter cardio... och kör du så har du träningsvärk sen.

Bums  in i duschen… och mot frissan:

Halva håret borta… och så nöjd.

Det rosa är kvar sen i September. Ingen ny färg… däremot blekta slingor.

Efter avslutad städning och algebra (med ungen) var det gott med enkel middag. Kräftor.

Två dagar till helg.

Rulla till toppen